L'épigénétique : votre mode de vie influence votre santé

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On pense souvent que nos gènes décident de tout.

Notre santé.
Nos maladies.
Notre poids.
Notre longévité.

C’est une idée reçue.
Mais elle est fausse… ou en tout cas très incomplète.

Oui, nous héritons tous de gènes.
Mais avoir un gène… ne veut pas dire qu’il va forcément s’exprimer.

Les gènes sont des informations.
Des potentialités.
Ils forment un programme… mais ce programme n’est pas toujours actif.

Ce qui décide de l’activation ou non d’un gène,
c’est l’environnement dans lequel il évolue.

C’est exactement ce que l’on appelle l’épigénétique.

L’épigénétique, c’est la science qui étudie tout ce qui influence l’expression de nos gènes.

Et ce qui influence nos gènes au quotidien,
ce sont des facteurs très concrets :

→ Notre alimentation
→ Notre niveau d’activité physique
→ La qualité de notre sommeil
→ Notre gestion du stress
→ Nos émotions
→ Nos expositions aux toxines ou à la pollution
→ Et même la qualité de nos relations humaines

Tous ces éléments peuvent activer ou désactiver certains gènes.

C’est pourquoi deux personnes ayant exactement les mêmes gènes
— comme des vrais jumeaux —
peuvent avoir des états de santé totalement différents au fil des années.

Ce n’est pas uniquement une question de génétique.

C’est une question de mode de vie.

Prenons un exemple concret.

Avoir un gène qui augmente le risque de diabète
ne signifie pas que vous aurez un diabète.

Mais si vous adoptez une alimentation déséquilibrée,
un mode de vie sédentaire,
et un sommeil de mauvaise qualité…
alors oui, ce gène risque de s’activer.

À l’inverse, un mode de vie sain
peut parfaitement empêcher son expression.

En réalité, dans la majorité des maladies chroniques d’aujourd’hui,
les gènes expliquent une petite partie du problème.

L’essentiel est ailleurs.

Il est dans nos choix quotidiens.
Dans nos habitudes.
Dans la manière dont nous gérons notre énergie et notre environnement.

Alors non.
Les gènes ne décident pas seuls de votre santé.

Ils vous donnent un terrain.
Un potentiel.

Mais c’est votre mode de vie
qui décide si ce terrain reste stable,
ou devient un terrain favorable aux maladies.

Et ça, c’est une excellente nouvelle.

Parce que cela signifie que, chaque jour,
vous avez un vrai pouvoir d’action sur votre santé.

Vos choix quotidiens comptent.

Beaucoup plus que vous ne l’imaginez.