Le cortisol : l'hormone du stress à connaître

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Le cortisol, t'es au courant ? C'est l'hormone du stress, et elle a un vrai impact sur ton corps. Quand tu es stressé, ton corps produit du cortisol pour te préparer à affronter la menace. Ça peut être utile à court terme, mais si tu es constamment sous pression, les effets deviennent dévastateurs.

D'abord, ça augmente la glycémie. Ton corps relâche du glucose dans le sang pour avoir de l'énergie . Cela peut sembler bien pour une situation d'urgence, mais sur le long terme, ça peut mener à des problèmes comme le diabète de type 2. Tu sais, les câlins de cortisol ne s'arrêtent pas là.

Ce petit monstre peut aussi affecter ton système immunitaire. Une exposition prolongée au cortisol affaiblit ta réponse immunitaire, te rendant plus vulnérable aux infections et maladies. En clair, t'es plus susceptible de tomber malade si ton corps lutte contre un excès de cette hormone.

En plus, il a un impact majeur sur la santé mentale. L'angoisse et la dépression peuvent être exacerbées par des niveaux élevés de cortisol. Tu te sens épuisé, fatigué, alors que tu dors peut-être bien ? Ça peut venir de là. Et pour couronner le tout, le cortisol peut provoquer une prise de poids. Il incite ton corps à stocker les graisses, en particulier au niveau du ventre, ce qui est non seulement frustrant, mais aussi risqué pour ta santé.

En gros, un excès de cortisol peut transformer ton corps en véritable champ de bataille. Il est primordial de gérer ton stress et d’adopter des pratiques qui favorisent la détente, comme le sport, la méditation ou la pleine conscience. Prends ça au sérieux, car ton bien-être en dépend.