Douche froide vs douche chaude : l'impact sur le corps

Description

Script Vidéo

Tout d'abord, la douche froide, ça active ton système nerveux sympathique, ce qui fait que tu es tout le temps en mode fight or flight. Tu sais très bien, c'est quand ton cerveau se met en mode alerte face à un danger. Ce qui fait que ça va libérer certaines hormones comme de la dopamine, de la noradrénaline, de l'adrénaline, du cortisol, etc. Et ces hormones, en général, elles sont mauvaises. Parce qu'elles mettent énormément de stress sur ton corps. Et comme tu le sais, le stress égale le cortisol, égale l'ennemi de la testostérone. Et pour un homme, un homme qui veut être en bonne santé, c'est pas du tout optimal. Parce que sur TikTok, sur Instagram, tout le monde dit « Ouais, si tu veux être un vrai sigma, prends des douches froides et là tu deviendras un vrai cyborg, un vrai haïto. » Mais c'est faux. La douche froide, à part pour se challenger mentalement... Ça ne sert à rien. La douche chaude, contrairement à la douche froide, te relaxe, te détend, permet de libérer ton esprit, tes muscles, etc. C'est bien mieux que la douche froide. Et surtout, comme je l'ai dit, ça augmente le stress, le cortisol. Et comme tu le sais, si tu la prends avant de dormir, et que pour dormir tu as besoin d'être au calme, etc., dans le pied tu prends une douche froide avant d'aller te coucher tu n'arriveras pas à t'endormir correctement et ça c'est catastrophique et je vais revenir un peu sur la testostérone non la douche froide ça n'active pas la testostérone alors que la douche chaude oui ça