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Akiseconstroifibras 💪

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📆 03/02/2026 ⏱ 79s 💰 14€
🏅 #12 / 14
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Score vidéo 5.7/10

Supino inclinado no Smith, bora fazer esse treino da melhor forma? #treino #academia #treinodepeitoral #supinoinclinado

ID 7602651230204218632
😐
Note 5.7/10
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📆 31/01/2026 ⏱ 93s 💰 46€
🏅 #5 / 14
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Score vidéo 7/10

bora deixar de ter pernas finas, homem busca pernas grossas com esse treino completo de pernas. #treino #academia #treinodepernas

ID 7601532395073948936
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Note 7/10
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📆 30/01/2026 ⏱ 70s 💰 21€
🏅 #9 / 14
🙂
Score vidéo 6.4/10

Um treino de antebraço para você, que contém quatro exercícios. #treino #academia #antebraço #handgrip

ID 7601261009990405394
🙂
Note 6.4/10
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📆 30/01/2026 ⏱ 121s 💰 9€
🏅 #2 / 14
😄
Score vidéo 7/10

Um Treinão de peitoral, com 6. exercícios. #treino #academia #treinodepeitoral #peitoralsuperior

ID 7601168232640318738
😄
Note 7/10
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📆 29/01/2026 ⏱ 90s 💰 5€
🏅 #4 / 14
😄
Score vidéo 7/10

qual seria o tempo de descanso entre as séries ideal? #treino #academia #descansoentreseries

ID 7600906019878784263
😄
Note 7/10
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📆 29/01/2026 ⏱ 79s 💰 21€
🏅 #8 / 14
😄
Score vidéo 7/10

Pega esse treinão de ombros completo somente com halteres (5 exercícios). #treino #academia #treinodeombrocomhalteres

ID 7600842876095892743
😄
Note 7/10
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📆 28/01/2026 ⏱ 93s 💰 202€
🏅 #1 / 14
🔥
Score vidéo 8.2/10

Treinão de bíceps, com quatro exercícios. #treino #academia #treinodebiceps #bíceps

ID 7600513945148968199
🔥
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📆 28/01/2026 ⏱ 94s 💰 67€
🏅 #3 / 14
😄
Score vidéo 7.8/10

bora treinar certo? bora meter costas largas, densas e detalhadas!? #treino #academia #treinodecostas

ID 7600430850877967634
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Note 7.8/10
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📆 27/01/2026 ⏱ 76s 💰 7.3€
🏅 #13 / 14
🙂
Score vidéo 6.5/10

Treino de pernas com 6 exercícios! Te garanto que ao treinar esse treino completo, você não conseguirá andar no próximo dia rsrs. #treino #academia #treinodepernas

ID 7600095351621602567
🙂
Note 6.5/10
👁 8.82K vues
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📆 27/01/2026 ⏱ 102s 💰 38€
🏅 #6 / 14
🙂
Score vidéo 6.9/10

Segura esse Treinão de peitoral e tríceps!! #treino #academia #treinodepeitoral #treinodetriceps

ID 7600050479892155666
🙂
Note 6.9/10
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📆 24/01/2026 ⏱ 90s 💰 4.79€
🏅 #14 / 14
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Score vidéo 7.1/10

segura esse treinão não de ombros, nosso foco é construir um ombros hipertrofiado e definidos. #academia #treino #treinodeombros

ID 7598946322007313671
😄
Note 7.1/10
👁 5.78K vues
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📆 18/01/2026 ⏱ 96s 💰 19€
🏅 #10 / 14
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Score vidéo 7.2/10

vamos em busca daquele bíceps que é largo, espesso, e com aquele pico de bíceps bonito. #treinodebiceps #bíceps #roscadiretasentado #halteres #academia

ID 7596726439697714450
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Note 7.2/10
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📆 16/01/2026 ⏱ 66s 💰 16€
🏅 #11 / 14
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Score vidéo 5.8/10

bora evoluir as panturrilhas?? #treinodepanturrilhas #panturrilhas #academia #treino

ID 7596022495099096327
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Note 5.8/10
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📆 16/01/2026 ⏱ 107s 💰 26€
🏅 #7 / 14
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Score vidéo 6.9/10

vamos construir aqueles cheio de definidos, esse treino tem cinco exercícios. #treinodeombros #deltoides #desenvolvimentocomhalteres #academia #treinopesado

ID 7595984600023797010
🙂
Note 6.9/10
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