Analisa | Psychologist

Mungkin sebagian kalian pernah denger ceritaku di story 2023 lalu, waktu aku gagal daftar haji cuma karena masalah administratif. Sempat sedih, kecewa, & bertanya-tanya kenapa kenapa ya Allah. Tapi aku yakin kalau rencana dan ketetapan Allah SWT adalah yang terbaik. Dan bismillah semoga kali ini lewat perantara BSI Mitraguna Haji , maka niat tulus untuk berhaji bersama keluarga dimudahkan dan dilancarkan jalannya nanti. 🤲 #BankSyariahIndonesia #AmbilBerkahnya

Buatku, integritas bukan sekadar prinsip, tapi kompas hidup. Ia yang menuntun langkah, karena setiap keputusan itu bukan hanya soal hari ini, tapi juga legacy. Dulu, sebelum punya anak, jujur aku tuh sering banget mengabaikan hal-hal kecil dan menganggap seolah itu semua nggak masalah. Tapi entah kenapa setelah jadi orang tua, semuanya berubah. Banyak denger cerita dari keluarga lain bikin aku sadar gimana pentingnya menjaga nilai dalam cara kita mencari rejeki. Anak-anak buatku adalah reminder dalam menjalani semua ini. Hadirnya mereka bikin aku jadi lebih berhati-hati. Aku cukup sering dihadapkan pada titik ketemu pintu lebar untuk dapet jalan dapetin “easy money”. Ego kecil pastilah manusia, pengennya gampang banget mau ambil itu semua. Tapi nurani selalu bisikin, ati2 Na.. inget Rafa Nasya.., itu bukan jalanmu. Teman-teman, di era yang sekarang semua serba jadi bisa nampak “mudah”. Semoga kita semua tetap bisa istiqomah. Semoga kita semua selalu dijaga & dijauhkan dari hal-hal yang Allah ga ridho. Amin yra 🫶🏻 #integritas

Jakarta, 5 September 2025. Surat terbuka untuk para pemimpin di negeri ini. Bapak Ibu pimpinan di negeri ini yang kami hormati. Suara kami bukan hadir tanpa alasan. Semua lahir dari luka yang lama terpendam, dari suara yang terlalu sering diabaikan, dari harapan yang dikhianati sampai hari ini. Hingga akhirnya, semua menumpuk menjadi gelombang amarah yang tidak bisa lagi terbendung lagi. Yang Kami hormati, Bapak Ibu pimpinan di negeri ini. Hari ini negara kita butuh pemimpin yang mampu memimpin dengan hati, yang punya empati. Salam Hormat, Analisa Widyaningrum. #SuratTerbuka5Sept2025

Selalu menyenangkan membahas psikologi manusia di dunia kerja. Karena seringkali, versi diri kita di kantor terasa berbeda dengan versi kita di kehidupan sehari-hari. Pernah gak, kamu merasa jadi “korban” yang disalahkan terus? Jadi sepanjang kerja isi kepala cuma haduh haduh aja. Atau jadi “penolong” yang sibuk bantuin semua orang sampai lupa jaga diri sendiri? Atau mungkin, karena terlalu lelah, tanpa sadar jadi “penyalah” yang hobinya marah-marah? Itulah yang disebut Drama Triangle (Karpman, 1968) yaitu pola dinamis antara Victim, Rescuer, dan Persecutor yang sering muncul dalam interaksi kerja. Kalau gak disadari, pola ini dalam organisasi tuh bisa bikin individu jadi sering kelelahan & terjebak dalam drama yang sama terus-menerus. Overwhelmed! Tapi tenang, kita bisa keluar dari lingkaran itu. Dimulai dengan kesadaran tanggung jawab & peran yang dimiliki, lalu belajar merespons setiap situasi dengan lebih bijak. Karena kerja bukan cuma soal peran yang kita jalani hari ini, tapi tentang bagaimana kita bertumbuh dan meninggalkan jejak. Legacy yang kuat lahir dari proses sadar, bukan dari drama yang terus diputar ulang. Terima kasih KA Bandara Railink atas kepercayaannya. Senang bisa berbagi bersama Bapak-Ibu semua 🙏🏻 Sebagai customer loyal kereta bandara, mau bilang terimakasih atas kerja keras teman-teman Railink semua 🤍

Dunia kerja hari ini dipenuhi ombak ketidakpastian, maka setiap organisasi dituntut mampu beradaptasi dengan cepat. Bukan cuma sistem yang dibutuhkan untuk bisa kolaborasi, tapi juga mindset setiap individu agar mau “terkoneksi” dan bertumbuh bersama. Dari sesi pelatihan kali ini, saya menangkap satu insight penting: “Koneksi” itu penting, bukan soal siapa kenal siapa, tapi seberapa baik kita terhubung dalam relasi kerja dengan atasan maupun bawahan, ataupun rekan kerja lainnya. #GaspolKolaborasi menjadi semangat yang digaungkan dalam rapat kerja kali ini. Bukan sekadar jargon, tapi arah yang akan dituju bersama. Terima kasih PLN UPT Pulogadung atas kepercayaannya. Senang bisa terlibat dalam diskusi seru bareng seluruh PLNers yang hadir di acara tersebut. Semangat Gaspol 🔥 #trainingdevelopmentcenter

Ternyata… “kita nggak perlu jadi istimewa dulu untuk memulai personal branding”. Kenapa? Karena flashback ke 2015, di umur 26 tahun, ketika di titik merasa “aku bukan siapa-siapa, gak ada yang percaya karena aku masih sangat muda. Bahkan, ketawa sendiri liat logo pertama APDC yang entah gimana itu itu edit sendiri atau gimana ya dulu… 😆 10 tahun berlalu… here she is , Analisa. What she’s been doing, what she wanted people to know about her. And turns out, she’s been building her personal brand all along. Consistently. Influence without authority. Aku percaya kalau personal branding itu bukan melulu soal pencitraan, tapi tentang menyampaikan value & showing up with purpose. Daftar lewat link berikut: bit.ly/PersonalBrandingClass_APDC Sampe ketemu di kelas online ini ya! 🫶🏻

Hidup nggak selalu mudah ya teman-teman. Tapi coba yuk pilih hadapi dan lakukan yang terbaik dari posisi kita sekarang. Yang kerja, fokus dan beri yang terbaik. Banyak yang ingin ada di posisimu. Yang usaha, stop ngeluh terus. Coba pikirkan langkah kecil buat inovasi. Tapi tahan dulu ambil risiko besar. Yang cari kerja, jangan nunggu yang ideal. Ambil pengalaman dulu, itu penting buat langkah awalmu. Tetap semangat ya 🔥 #TalkaboutLife

#inthiseconomy apa sih yang bisa dilakukan? 👀

#TalkAboutLife

Kadang kita terlalu lama membiarkan kecemasan berlama-lama di kepala. Awalnya khawatir biasa, lalu jadi terbiasa untuk selalu “merasa tak berdaya”. Inilah yang disebut learned helplessness, saat kita terbiasa merasa tak mampu dan terlalu lama membiarkan semua rasa tanpa mencoba mencari cara. Kalau kamu butuh bantuan profesional , jangan ragu hubungi @Discover the Best Version of U di link bio ya 🤍 #talkaboutlife

Ketika prestasi kalah sama relasi, ada yang relate? 👀

Personal power adalah magnet kepemimpinan, kekuatan yang tak bersuara, tapi membuat orang segan bahkan sebelum ia berkata-kata. Bangun dari dalam diri, mulai hari ini dengan karakter, kredibilitas, kompetensi, dan kepercayaan diri. Terimakasih atas kepercayaan yang diberikan DPP Sekarpura & Injourney 🙌🏻 #leadershipdevelopment #corporatetraining #workpsychology #clinicalpsychologist

Di tengah tuntutan “efisiensi” yang makin sering digaungkan, tentu hal ini bikin banyak pihak jadi lebih sensi. Mini survei @Discover the Best Version of U menunjukkan perubahan tren: Gen Z masih tertinggi dalam burnout, tapi tahun ini milenial justru mencatat tingkat well-being paling rendah. Mengapa? Karena milenial berada di fase hidup dengan tanggung jawab finansial besar, namun belum di puncak karier. Saat tunjangan dipotong dan anggaran ditekan, generasi ini yang paling terdampak secara ekonomi, sehingga tak ada ruang bagi mereka memikirkan kesehatan mental. Boro2 punya hobi, bisa tetap bayar spp anak, makan setiap hari, dan cicilan KPR bisa kebayar aja udah disyukuri. Faktanya, kita jarang punya waktu untuk berhenti sejenak dan menyadari kondisi ini. Mulailah dari hal kecil. Jaga kesehatan mentalmu, bukan dengan drama atau menyalahkan situasi, tapi dengan ambil peran. Stres itu wajar, tapi kita tetap dituntut profesional. Namanya kerja, kalau pusing jangan cuma “CRYAJA”, tapi cari cara😁 If you need professional help, please don’t hesitate. Tetap semangat ya🤍 Salah satu kutipan dari sesi pelatihan bersama PTPN IV Regional 2 tentang pentingnya menjaga kesehatan mental demi kolaborasi yang sehat di lingkungan kerja. Terimakasih atas kepercayaannya🙏🏻😊

Satu kutipan dari salah satu sesi yang membahas tentang pentingnya kesadaran diri sebagai pemimpin. Bicara tentang menjadi pemimpin, kadang kita gak dikasih waktu banyak untuk merasakan penuh setiap emosi yang ada. Target, waktu, & dunia menuntut kita untuk cepat. Hari ini, coba untuk jeda sejenak, 5 menit aja, untuk sekedar merasakan emosi apa yang lagi kita punya. Kenapa emosi itu ada? Karena apa? Apakah bisa dilalui begitu saja, butuh cerita, atau ada solusinya? Semangat ya buat kamu yang lagi di titik belum tau apa ya kamu rasa. Aku bukan motivator, aku Psikolog. Aku lebih suka menyebut diriku sebagai trainer, mindset changer, karena aku gak akan kasih kamu motivasi cuma sekedar dari 30’ di video ini. Tapi aku berharap, cuplikan video ini bisa bermanfaat ya🤍 #mentalhealthmatters #workpsychology #clinicalpsychology #leadershipdevelopmentprogram

Zona nyaman itu enak, tapi nggak akan bawa kita ke mana-mana. Bukan soal lari jauh, namun perluas zona itu. Belajar hal baru, bekerja lebih keras, dan berikan versi terbaikmu. Sampai suatu hari, yang dulu terasa berat itu akhirnya pun menjadi bagian dari dirimu. Dan kalau lihat hidup orang lain terlihat ‘nyaman’, coba perluas pandangan. Kita sering lupa bahwa di balik kenyamanan itu, ada perjuangan yang ga keliatan. Yuk, langkah kecil apa yang mau kamu mulai hari ini? Senang sekali sebagai IKA Djarum Beasiswa Plus bisa kembali menjadi bagian dalam #LeadershipDevelopmentProgram @djarumbeasiswaplus kali ini.