aNa con una ene

Este video no fue patrocinado por ninguna marca. Nunca me han fallado y por más que me duela en la cartera, siempre termina valiendo la pena. Gracias @Luuna por tanto, perdón por tan poco. Los productos que compré: 1️⃣ Almohada ajustable (compré 2): puedes sacarle el relleno para dejarla como te gusta. Son más duras que suaves. 2️⃣ Almohada ultra soft down alternative: DEEEEELI, enserio que son almohadas de hotel 3️⃣ Juego de sábanas: no usaré las sábanas hasta que se acabe la temporada de frío y guarde el duvet 4️⃣ Cubre duvet de algodón: DEEEELII, se mantiene súper súper fresco Díganme si quieren más videos sobre cómo voy decorando mi departamento :)

mi cabeza ha estado por todos lados y a veces no le veo sentido a grabar estos videos pero luego leo en los comentarios que les gustan :) así que aquí me tienen #vlog #diaenmivida #dayinmylife

todo sea por unos churros y un buen house!!! #vlog #diaenmivida #dayinmylife

algún día podré dar las clases de a gratis ✨🧘🏼‍♀️ #vlog #diaenmivida #dayinmylife

hola :) #vlog #diaenmivida #dayinmylife

El deporte como una celebración de lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer y nunca como un castigo por verse como se ve.

OJO, que sea un ejercicio PRINCIPLAMENTE de caderas, NO QUIERE DECIR que la esplada no trabaje, SÍ TRABAJA y por eso te puede llegar a doler, porque se fatiga. La idea no es que jales con tu espalda o tus brazos el peso. La idea es que empujes fuerte el piso con tus piernas. Tus brazos actúan como anzuelos 🪝 por lo que no se deberían flexionar. Simplemente sostienen la barra. Recuerda que no existe algo como “LA —única—técnica correcta”. Una buena ejecución se puede ver distinta en cada persona, pues la movilidad, anatomía y costumbres juegan un rol. Existen ciertos parámetros y es lo que te comparto en este video :) ¿Qué pasa si me duele la espalda? pues lo más probable es que te falta fuerza en la espalda 😅 así como cualquier otro grupo muscular, la espalda se fatiga cuando genera esfuerzo. No necesariamente es porque lo estés haciendo mal. La espalda TRABAJA en este ejercicio, por lo que se va a fatigar. Yo hago peso muerto convencional porque me gusta y me divierte. Para mí es un fin, no un medio… ¿y para ti? :)

Encuentra la manera de hacerlo funcionar.

Me atrevo a decir que esa es otra gran forma de conocerte… no correr a contar lo que sientes y simplemente sentirlo… ¿cómo se siente en mí la tristeza? ¿cómo se siente en mí el enojo? ¿cómo se siente en mí la frustración? También me atrevo a decir que correr a buscar el acuerdo o aprobación de alguien más es una forma de evadir el sentir. Hay cosas que no tienes que comprender en su totalidad, simplemente debes ✨sentirlas✨. Eso es parte de la experiencia humana :) Pero no lo sé… solo son mis pensamientos y reflexiones. ¿Tú qué piensas?

Compré un clóset y quiero que me acompañes a armarlo :)

lo que tengo de bonita lo tengo de cursi Y NI MODO!!!!

del año pasado PERO NUEVO VLOG!! #anadiaz #coachdiiaz #vlogs #foranea

Desde hace tiempo, uno de los principales motivos por los que entreno es porque me siento cool. Hay ciertos movimientos que simplemente me hacen sentir increíble: pull ups, push ups, sissy squats y, obviamente, los pistols. ¿Es el mejor ejercicio para aumentar glúteos o piernas? Con toda seguridad, puedo decir que no es de los mejores… ¡ni de los menos peores! PERO NO TODO LO QUE HAGO ES PARA ESTAR MÁS GRANDE. Entreno porque me divierte. Entreno porque se siente increíble tener un cuerpo ágil y fuerte. Entreno porque hacer sentadillas con una sola pierna me recuerda lo lejos que se puede llegar con compromiso y dedicación. Entreno porque quiero, no porque debo. Quizás el próximo año me anime a practicar más ejercicios de peso corporal. Ya veremos hasta dónde me lleva eso… A POR TODO, CRAJO!!!! 😈💪🏼 RECUERDA QUE voy a dejar de vender mis planes de entrenamiento 🙁 a partir de enero, los quitaré de mi página web y NO los volveré a poner a la venta. Es tu ÚLTIMA oportunidad para comprarlos. Aprovecha que están en descuento :) link en mi biografía o entra a coachdiiaz.com #gymrat #gymaddict #personaltrainer #fitness #gymtips #gymmotivation #gym #motivation #anadiaz #coachdiiaz #pistolsquats #squats #legday

no es que el vato sea un cul3r0,es que no le gustas. #anadiaz #girls #amor #consejos #girlhood #consejosdeamor

casi un mes después PERO LO IMPORTANTE ES QUE HAY SALUD!! #anadiaz #vlogs #foranea #diaenmivida #estudiante #tecdemonterrey #tec