aog

Diyeti patlatanlar için 😉😀

Volvo ile takas olursa bizde alalım 😂

Öncelikle 17-18 yaşında bir kardeşimizin bu spor için göstermiş olduğu disiplin ve özveri için kendisine çok teşekkür ederim . Daha yolun çok başında olmasına rağmen beslenmedeki disiplini , antrenmana bağlılığı , her gün sabah mesai öncesi salona gelip antrenman yapması beni inanılmaz mutlu ediyor .Umarım videoda da söylediğim gibi bir gün hayallerine kavuşur ve o sahnede yerini alır 💪 Kendi akranlarının bir çoğu hedefsiz , amaçsız , bir yaşam sürerken Muhammet’in böyle disiplinli olması gerçekten takdir edilesi bir durum 🙌 Burada sadece ağırlık kaldırmaktan dolayı onu takdir etmiyor. Hayali için çaba harcamasından dolayı , yeni şeyleri öğrenme arzusundan dolayı onu takdir ediyorum 🙏 İyi ki takımın bir parçasısın kardeşim 💪 #cleaneatstafitapp @proteinocean AOG10 Tebrik Aslan kardeşim 💪🔥

Güney Asya ülkelilerine gitmeden mesaj atan bir çok arkadaş oluyor ( özellikle bali ) gerçekten gitmeye değer mi yada yemekler konusunda sıkıntı yaşar mıyız diye ? Buyrun size bali adasında yemekler , porsiyonları ve fiyatları 😀 Bu video yemeklerin hepsi Endonezya mutfağı pirinç , karides , kalamar vs Fiyatlar bize göre uygun mu pahalı mı ? Yorumlara yazın arkadaşlar 💪

Antep ezmesi bile yiyemez olduk kardeşim 😂

Spora yeni başlamak isteyenler yada yeni başlayan için önemli olduğunu düşündüğüm 5 madde bu kurallara uyarak bu sporu sürdürülebilir bir formda yapabilirsiniz 🙌💪

Kalori açıklığı kilo vermede her ne kadar en önemli unsur olsada gün içinde alınan kalorinin içindeki besinlerin vücuda yararlığı bir o kadar önemli , sindirimi rahat olmalı , vücut için alerjen içermemeli , ve gün içinde antrenman performansını artırmalı 💪 Takıma kısa süre önce katılan Yusuf arkadaşımızla bunu problemi birebir yaşadık . İlk 12 haftalık periyotta kilo düşüşü olsada bir türlü istenilen görüntüyü yakalayamamıştık . Daha sonrasında yaptırmış olduğumuz intölerans testi ile kişiye yaramayan besinler çıkarılınca kilo düşüşü inanılmaz bir şekilde gerçekleşti ve sonuç oldukça şaşırtıcıydı . Yusuf kas sertliği ve diriliği olarak daha bir görüntüye sahipken , antrenman performansı gün içi enerjisi çok daha yüksekti. Sizde eğer kalori düşürmenize rağmen istediğiniz sonucu alamıyorsanız . Mutlaka bir intölerans testi yaptırın . #cleaneatstayfitapp @proteinocean AOG10

Bir insan düşünün doğmamış kızına güzel gözükmek , kızı ile daha fazla zaman geçirmek , fit ve sağlıklı olmak adına elinden geleni yapmaya çalışıyor . Takdiri sonuna kadar hakediyorsunuz hocam 👏👏 Bende size söz veriyorum sizin için elimden geleni yapacağım ve sizi istediğiniz standartlara ulaştıracağım 🙏💪 #cleaneatstayfitapp

Gün işinde alacağınız kaloriyi kolayca hesaplayabilirsiniz 💪 #cleaneatstayfitapp @proteinocean AOG10

Haftada sadece 3 gün salona gitmeye fırsatı olan birey için ideal bir plan nasıl olmalı sorusa örnek bir video 💪 Unutmayın set sayıları , tekrar sayıları , dinlenme süreleri kişiden kişiye değişiklikler gösterebilir 🙏 #cleaneatstayfit @proteinocean AOG10

Bu sporu kimin için yaptığının bir önemi yok asıl olan kendin için bir şey yapmak , kendinle yarışmak , en iyi versiyonun olmak 💪 @sadettinsaran

Arka omuz kasını geliştirmek için yapacağınız en etkili aletlerden biri ( peck- deck rear delt makinası ) özellik hareketin yapılış aşamasında stabil bir pozisyonda olmanız hareketten daha fazla verim almanızı sağlacaktır 👌💪 @proteinocean AOG10 #cleaneatstayfitapp

Günlük alman gereken kaloriyi çok kolay hesaplayabileceğin bir uygulama #cleaneatsatyfitapp

Hareket etmek illa bir salona gitmek yada birinden destek almakla alakalı bir durum değil .Söz konusu hareket etmekse gün içinde yapabileceğiniz onlarca aktivite var . Yürüyüş yapmak , basket oynamak , bisiklet sürmek , vs .. Yalnız spor yapmak zor geliyorsa yapmak istediğiniz aktivite bölgesinde bir kaç gün geçirerek kendinize iyi arkadaşlar bulabilir ve bu işi sizle aynı düşünceye sahip insanlarla yapabilirsiniz .. #hayatınıdeğiştir @proteinocean AOG1

40 yaşından sonra bende buradayım kral ölmedi hala dimdik ayakta demek istiyorsan alın size formül 😂 @proteinocean #cleaneatstayfitapp