↓ Zur 9 PM Club - Anmeldung ↓

𝐃𝐞𝐫 𝟗 𝐏𝐌 𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐢𝐬𝐭 𝐞𝐢𝐧 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐑𝐚𝐮𝐦, 𝐮𝐦 𝐚𝐛𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐫𝐮𝐧𝐭𝐞𝐫𝐳𝐮𝐟𝐚𝐡𝐫𝐞𝐧.🌙

Jeden So / Di / Do, 21:00–21:30 Uhr – live.

Für alle, die overthinken, unter Stress, innerer Unruhe oder Gefühlschaos leiden und abends nur schwer abschalten können.🥵

𝐃𝐞𝐧 𝐋𝐢𝐧𝐤 𝐳𝐮𝐫 𝐀𝐧𝐦𝐞𝐥𝐝𝐮𝐧𝐠 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐢𝐧 𝐦𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥 🌙 
𝐊𝐄𝐘𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒 𝐢𝐦 Ü𝐛𝐞𝐫𝐛𝐥𝐢𝐜𝐤: 🗓️ J𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗦𝗼/𝗗𝗶/𝗗𝗼
🕘 𝗨𝗵𝗿𝘇𝗲𝗶𝘁: 𝟮𝟭:𝟬𝟬–𝟮𝟭:𝟯𝟬
👥 𝘂̈𝗯𝗲𝗿 𝟰𝟳𝟬 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻
💸 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀
🎥 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮 (du kannst einfach anonym bleiben) #abendroutine #nervensystemregulieren #innereruhe #neurodivergent #stressabbau

𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗱𝗮𝘀 𝗚𝗲𝗳𝘂̈𝗵𝗹 𝗵𝗮𝘀𝘁, dass dieses Jahr noch schwer in dir sitzt und du es nicht einfach mit ins Nächste tragen willst, dann ist der 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗟𝗨𝗕 genau richtig für dich.🥹 Der 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗟𝗨𝗕 ist ein 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝘀, 𝘁𝗮̈𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝘀 𝗔𝗯𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹, in dem du abends alles ablegen darfst, was du tagsüber getragen hast.💖 Gerade jetzt machen wir dort eine 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗲𝘀𝗮𝗯𝘀𝗰𝗵𝗹𝘂𝘀𝘀𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: 𝟮𝟬𝟮𝟱 𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻. 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻.✨ 𝗪𝗼𝗿𝗮𝘂𝗳 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗱𝘂 𝗻𝗼𝗰𝗵?😇 ⸻ 𝗞𝗘𝗬 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦 – 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗟𝗨𝗕 🕘 𝗦𝗼𝗻𝗻𝘁𝗮𝗴 – 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗴 ⏰ 𝟮𝟭:𝟬𝟬 – 𝟮𝟭:𝟯𝟬 𝗨𝗵𝗿 💻 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗮 𝗭𝗼𝗼𝗺 🎥 𝗢𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴 🤍 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 👉𝗗𝗲𝗿 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼.🔥 #abendroutine #loslassenumneuanzufangen #emotionaleheilung #vision2026 #lernenmittiktok

𝗘𝘀 𝗶𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗴𝗹𝗮𝘂𝗯𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗵𝗮𝗳𝘁,
wenn ausgerechnet die Menschen, die dir eigentlich am nächsten stehen,
nicht in der Lage sind,
deine Perspektive zu sehen.
 𝗗𝘂 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘂𝗰𝗵𝘀𝘁 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿…
Findest neue Worte, erklärst dich noch verständnisvoller.
In der Hoffnung, dass es diesmal irgendwie anders endet.
Dass es ankommt 𝗨𝗡𝗗 du endlich gehört wirst.
 𝗨𝗻𝗱 𝗮𝗺 𝗘𝗻𝗱𝗲 fühlst du dich wieder nur komplett 𝗺𝗶𝘀𝘀𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗲𝗻, 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗴𝗲𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻,
mit einer Mischung aus 𝗘𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺𝗸𝗲𝗶𝘁, 𝗙𝗿𝘂𝘀𝘁 und 𝘁𝗶𝗲𝗳𝗲𝗺 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇. Im 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗟𝗨𝗕 schaffen wir abends einen Raum,
in dem du 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀 𝗲𝗿𝗸𝗹𝗮̈𝗿𝗲𝗻 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁.
Einen Raum mit 𝗚𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝗴𝗲𝘀𝗶𝗻𝗻𝘁𝗲𝗻, die diese Themen kennen.
Einen Raum, in dem wir gemeinsam das 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗯𝗲𝗿𝘂𝗵𝗶𝗴𝗲𝗻,
𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻 und wieder ein Stück 𝗯𝗲𝗶 𝘂𝗻𝘀 𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻.
 Wenn du merkst, dass du müde bist vom Kämpfen und Erklären und 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗹𝗹𝘀𝘁,
dann komm heute Abend dazu. 🤍
𝗗𝗲𝗿 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼. 𝗞𝗘𝗬 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦 – 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗟𝗨𝗕
🕘 𝗦𝗼𝗻𝗻𝘁𝗮𝗴 – 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗴
⏰ 𝟮𝟭:𝟬𝟬 – 𝟮𝟭:𝟯𝟬 𝗨𝗵𝗿
💻 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗮 𝗭𝗼𝗼𝗺
🎥 𝗢𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴
🤍 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝘁 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 #toxischeeltern #traumaheilung #grenzensetzen #selbstliebelernen #traurigezitate

Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du deine Zeit verbringst. Und jetzt mal ehrlich: Inspirieren dich diese Menschen gerade wirklich? Oder halten sie dich eher dort, wo du eigentlich längst raus willst? Falls du dir einen Raum wünschst mit Menschen, die gerade dasselbe fühlen, denken, durchmachen wie du – dann komm gerne zum kostenlosen 9 PM Club. Ein Abendritual mit Gleichgesinnten, die nicht stehen bleiben wollen. Die hinschauen. Loslassen. Wachsen. Gemeinsam – Abend für Abend. Key Facts: 🕘 So–Do · 21:00–21:30 Uhr 💻 Live via Zoom 🎥 Ohne Kamera 🫶 Kostenlos 👉 Anmeldung über den Link in der Bio🔥🔥🔥 #abendroutine #lernenmittiktok #gemeinsamstark #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebelernen

⤵️ 𝙒𝙚𝙣𝙣 𝙙𝙪 𝙬𝙞𝙧𝙠𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙡𝙚𝙧𝙣𝙚𝙣 𝙬𝙞𝙡𝙡𝙨𝙩, 𝙬𝙞𝙚 𝙙𝙪 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨𝙛𝙧𝙚𝙞𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙗𝙚𝙣 𝙠𝙖𝙣𝙣𝙨𝙩,
(nicht nur mit einem Trick, sondern Schritt für Schritt, langfristig)
dann hab ich was für dich. 🌿
 👉 Im 𝟗 𝐏𝐌 𝐂𝐋𝐔𝐁 treffen wir uns 𝙟𝙚𝙙𝙚𝙣 𝘼𝙗𝙚𝙣𝙙 𝙫𝙤𝙣 𝙎𝙊–𝘿𝙊
– live in einer liebevollen Gruppe –𝙫𝙤𝙣 𝟐𝟏–𝟐𝟏:𝟑𝟎 𝙐𝙝𝙧
und bauen gemeinsam eine Abendroutine auf,
die dein Nervensystem runterfährt und dir hilft,
𝙬𝙞𝙧𝙠𝙡𝙞𝙘𝙝 𝙣𝙖𝙘𝙝𝙝𝙖𝙡𝙩𝙞𝙜 𝙖𝙪𝙨 𝙙𝙚𝙢 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨–𝙈𝙤𝙙𝙪𝙨 𝙯𝙪 𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣.🥹
 𝘿𝙖𝙨 𝙂𝙖𝙣𝙯𝙚 𝙞𝙨𝙩 𝙠𝙤𝙢𝙥𝙡𝙚𝙩𝙩 𝙠𝙤𝙨𝙩𝙚𝙣𝙡𝙤𝙨! 👉 𝙇𝙞𝙣𝙠 zur Anmeldung 𝙞𝙨𝙩 𝙞𝙣 𝙙𝙚𝙧 𝘽𝙞𝙤. #stressfrei #stressbewältigung #stressfreileben #nervensystemregulieren #abendroutine

𝙒𝙤𝙧𝙖𝙪𝙛 𝙬𝙖𝙧𝙩𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙪 𝙣𝙤𝙘𝙝?🥹 Noch eine schlaflose Nacht mit Overthinking, innerer Unruhe und diesem Gefühl, dass dein Körper einfach nicht abschalten kann?🥵 Meld dich jetzt beim 𝟗 𝙋𝙈 𝘾𝙡𝙪𝙗 an – dem kostenlosen Live-Abendritual für innere Ruhe und ein reguliertes Nervensystem.🤩 𝙄𝙢 𝟗 𝙋𝙈 𝘾𝙡𝙪𝙗… ✨ lässt du den Stress vom Tag los ✨ holen wir deinen Körper aus der inneren Anspannung raus ✨ bekommst du Tools, die dich wirklich beruhigen ✨ bereitest du deinen Körper auf ruhigen, erholsamen Schlaf vor 𝙆𝙚𝙮 𝙁𝙖𝙘𝙩𝙨 - Jeden Sonntag bis Donnerstag - 21:00–21:30 Uhr (Live via Zoom) - Kostenlos - Ohne Kamera – nur für dich!🤍 👉 𝘼𝙣𝙢𝙚𝙡𝙙𝙪𝙣𝙜 ü𝙗𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙣 𝙇𝙞𝙣𝙠 𝙞𝙣 𝙢𝙚𝙞𝙣𝙚𝙧 𝘽𝙞𝙤.😇 #stressfrei #nervensystemregulieren #abendroutine #stressabbau #besserschlafen

𝗗𝗮𝗺𝗶𝘁 𝗱𝘂 𝗮𝗯𝗲𝗻𝗱𝘀 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗮𝗯𝘀𝗰𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻𝗻𝘀𝘁: Komm gerne 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗹𝘂𝗯 – die Abendroutine für innere Ruhe. Ein Ort, an dem du den Tag bewusst beendest, 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗡𝗲𝗿𝘃𝗲𝗻𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗿𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳ä𝗵𝗿𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗼𝘀𝗹ä𝘀𝘀𝘁, was sich tagsüber in dir aufgestaut hat: 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀. 𝗜𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗨𝗻𝗿𝘂𝗵𝗲. 𝗚𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝗲𝗻𝗸𝗮𝗿𝘂𝘀𝘀𝗲𝗹𝗹. 𝗗𝗿𝘂𝗰𝗸. 𝗟𝗶𝘃𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗚𝗿𝘂𝗽𝗽𝗲 – 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮. 𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲: 𝗘𝗙𝗧-𝗧𝗮𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴, wenn du gerade extrem gestresst bist – 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗟𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗸𝗲𝗶𝘁 🦋 🗓 𝗝𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗦𝗼𝗻𝗻𝘁𝗮𝗴 𝗯𝗶𝘀 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗴 🕘 𝗨𝗺 𝟮𝟭:𝟬𝟬 – 𝟮𝟭:𝟯𝟬 𝗨𝗵𝗿 💻 𝗟𝗶𝘃𝗲 𝘃𝗶𝗮 𝗭𝗼𝗼𝗺 🤍 𝗞𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 📵 𝗢𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮 – 𝗻𝘂𝗿 𝗳ü𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗔𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 über den 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼. #abendritual #abendroutine #nervensystemregulieren #innereruhe #besserschlafen

🥵𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗮𝗯𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗼𝗳𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗶𝗺 𝗞𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝘂̈𝗯𝗲𝗿𝗹𝗮𝗱𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗞𝗼𝗽𝗳 𝗶𝗻𝘀 𝗕𝗲𝘁𝘁 𝗴𝗲𝗵𝘀𝘁, 𝗱𝗮𝗻𝗻 𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝟵𝗣𝗠 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗢𝗿𝘁 𝗳𝘂̈𝗿 𝗱𝗶𝗰𝗵.🥹 𝗘𝗶𝗻 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝘀 𝗔𝗯𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹, das dir hilft, Stress aus deinem Körper zu lösen und dein Nervensystem herunterzufahren.😍 Diese Woche dreht sich alles um: 𝗨𝗿𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 & 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝘂𝗳𝗯𝗮𝘂𝗲𝗻.💪🏻 𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲: EFT-Tapping, um Stress aus deinem Nervensystem zu lösen, + ein Mindset-Teil zum Thema Urvertrauen stärken. ⸻ 𝗞𝗘𝗬 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦: 🗓️ jeden Sonntag–Donnerstag 🕘 21:00–21:30 Uhr 💛 kostenlos 📱 live & ohne Kamerazwang 🔗 Link ist in meiner Bio Wir freuen uns auf dich. 🤍 Bis später. #stress #stressfrei #stressabbau #nervensystemberuhigen #nervensystemregulieren

𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗱𝘂 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗴𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗰𝗵𝘄𝗲𝗿𝗲 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵𝗺𝗮𝗰𝗵𝘀𝘁 – 𝗱𝘂 𝗺𝘂𝘀𝘀𝘁 𝗱𝗮 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵. 𝗞𝗼𝗺𝗺 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝟵𝗣𝗠 𝗖𝗹𝘂𝗯. Eine kostenlose Abendroutine, in der wir jeden Abend gemeinsam runterfahren, loslassen und Frieden in unser System bringen – in einer liebevollen Gruppe, ganz ohne Druck. Diese Woche steht unter dem Thema: 𝗨𝗿𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 & 𝗩𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁 𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝗳𝗲𝗻. ⸻ 𝗞𝗘𝗬 𝗙𝗔𝗖𝗧𝗦: 🗓️ 𝗦𝗼𝗻𝗻𝘁𝗮𝗴 𝗯𝗶𝘀 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗴 🕘 𝟮𝟭:𝟬𝟬–𝟮𝟭:𝟯𝟬 𝗨𝗵𝗿 💛 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀 📱 𝗹𝗶𝘃𝗲 & 𝗼𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴 🌙 𝗘𝗙𝗧 · 𝗠𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 · 𝗴𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺𝗲𝘀 𝗖𝗹𝗼𝘀𝗶𝗻𝗴-𝗥𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹 🔗 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼. #abendroutine #schwerezeiten #nervensystemregulieren #resilienzstärken #persönlichkeitsentwicklung

𝟭. 𝗛𝗶𝗽𝗽𝗼𝗰𝗮𝗺𝗽𝘂𝘀 – 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗲𝗿𝘁 𝗘𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 & 𝗭𝗲𝗶𝘁𝗴𝗲𝗳𝘂̈𝗵𝗹
Er kann kleiner werden.
Und das sorgt dafür, dass alte Erinnerungen sich heute anfühlen, obwohl sie damals passiert sind.
 𝟮. 𝗔𝗺𝘆𝗴𝗱𝗮𝗹𝗮 – 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗚𝗲𝗳𝗮𝗵𝗿𝘀𝗰𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿
Wenn du lange in Stress oder Unsicherheit gelebt hast, wird sie überempfindlich.
Plötzlich fühlt sich alles wie Bedrohung an, auch wenn objektiv nichts passiert.
 𝟯. 𝗣𝗿𝗮̈𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿 𝗞𝗼𝗿𝘁𝗲𝘅 – 𝗞𝗹𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝘁, 𝗙𝗼𝗸𝘂𝘀, 𝗘𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻
Der wird leiser.
Weil dein System im Überlebensmodus keine Energie für Logik hat – nur für Schutz.
 𝗨𝗻𝗱 𝗷𝗲𝘁𝘇𝘁 𝗱𝗮𝘀 𝗪𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝘀𝘁𝗲:
Dein Gehirn bleibt formbar.
Es ist neurobiologisch belegt: Gehirne können heilen.
Neue Verbindungen bilden sich. Sicherheit wird wieder möglich.
 𝗨𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗵𝗮𝗹𝗯 𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗗𝗶𝗻𝗴𝗲 𝘄𝗶𝗲:
– Nervensystem-Regulation
– EFT
– Achtsamkeit
– körperorientierte Arbeit
– kleine tägliche Routinen, die dein System „herunterfahren“ 
Und falls du das kennst – 
du musst das nicht alleine regulieren.
 𝗜𝗺 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗿 𝗴𝗲𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗮𝘀:
jeden Abend gemeinsam runterfahren, das System beruhigen, den Tag emotional „schließen“.
 𝗞𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀, 𝗦𝗼𝗻𝗻𝘁𝗮𝗴 𝗯𝗶𝘀 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮𝗴.
Du kannst jederzeit dazukommen.
𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼. 🤍 #kptbs #nervensystemregulieren #nervensystemberuhigen #trauma #traumaheilen

Wenn du gerade eine schwere Zeit hast, wenn du dich irgendwie verloren fühlst oder einfach das Gefühl hast, dass niemand wirklich hört, wie es dir geht... du musst da nicht allein durch. Genau dafür gibt es den 9 PM Club. Jeden Abend halten wir für 30 Minuten an, kommen runter, klopfen Stress aus dem Körper, atmen... fühlen... und du merkst: Da sind Menschen wie du. Menschen, die nicht urteilen. Die dich verstehen. Die genau wissen, wie sich „Mir geht's gut" anfühlt, wenn es eigentlich gar nicht gut ist. Es ist komplett kostenlos. Keine Kamera. Kein Druck. Nur ein Raum, in dem du dich nicht verstellen musst. Wenn du heute nicht allein sein willst: Link zur Anmeldung ist in meiner Bio. Komm einfach dazu. #dubistnichtallein #persönlichkeitsentwicklung #selbstliebelernen

𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹 𝗶𝘀𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗧𝗮𝗴 𝗮𝗻𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻𝗱, 𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘥𝘢𝘴, 𝘸𝘢𝘴 𝘥𝘶 𝘢𝘮 𝘈𝘣𝘦𝘯𝘥 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘮𝘪𝘵 𝘥𝘪𝘳 𝘵𝘳ä𝘨𝘴𝘵.

Im 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗹𝘂𝗯 beenden wir den Tag bewusst mit Ritualen, die dir helfen:
 🕯 𝗱𝗲𝗻 𝗞𝗼𝗽𝗳 𝗮𝘂𝘀𝘇𝘂𝘀𝗰𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻
🕯 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗹𝗼𝘀𝘇𝘂𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻
🕯 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗿𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿𝘇𝘂𝗳𝗮𝗵𝗿𝗲𝗻.
 𝗞𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮. 𝗞𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗿𝘂𝗰𝗸. 𝗘𝗶𝗻𝗳𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗶𝗻 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁.
 🕘 𝙹𝚎𝚍𝚎𝚗 𝚂𝚘𝚗𝚗𝚝𝚊𝚐 – 𝙳𝚘𝚗𝚗𝚎𝚛𝚜𝚝𝚊𝚐 · 21 – 21:30 𝚄𝚑𝚛
💻 𝙺𝚘𝚜𝚝𝚎𝚗𝚕𝚘𝚜 𝚞𝚗𝚍 𝚘𝚗𝚕𝚒𝚗𝚎 (𝚟𝚒𝚊 Zoom)
🔗 𝗟𝗶𝗻𝗸 𝘇𝘂𝗿 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲𝗻 𝗔𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼 𝗵𝗶𝗲𝗿! #nightroutine #abendritual #loslassen #nervensystemregulieren #abschalten

Wenn deine Woche sich auch so angefühlt hat 😅👇 Dann ist das dein Zeichen: 𝗞𝗼𝗺𝗺 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲𝗻 𝟵 𝗣𝗠 𝗖𝗹𝘂𝗯 – 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗔𝗯𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗳𝘂̈𝗿 𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗥𝘂𝗵𝗲. 🧠 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗵𝗲𝘂𝘁𝗲: Overthinking & Gedankenkarussell stoppen → mit 𝗘𝗙𝗧-𝗧𝗮𝗽𝗽𝗶𝗻𝗴, einer 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 und Übungen, die deinem Kopf endlich Ruhe schenken. 🕘 𝟮𝟭:𝟬𝟬 – 𝟮𝟭:𝟯𝟬 𝗨𝗵𝗿 𝟭𝟬𝟬 % 𝗸𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗹𝗼𝘀. 𝗢𝗵𝗻𝗲 𝗞𝗮𝗺𝗲𝗿𝗮. 𝗠𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗲𝗯𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆. ✨ 𝗟𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲 𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲𝘀𝗲𝗿 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲 ✨ 𝗝𝗲𝘁𝘇𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗻𝗲𝗹𝗹 𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻. 𝗔𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗕𝗶𝗼. 🌙 #krise #krisenbewältigung #persönlichkeitsentwicklung #entspannen #resilienz

Ich habe mir irgendwann – als ehemaliger People Pleaser – geschworen, nie wieder an einem Ort zu bleiben, nur weil ich reinpasse. Nie wieder mich kleiner zu machen, nur um dazuzugehören. Nie wieder mich selbst zu verlieren, nur damit andere sich wohler fühlen. Und falls du gerade auch an so einem Punkt bist: 🧠 Wenn du dir wünschst, wieder näher zu dir zu finden… 💛 Wenn du dich nach Klarheit, Mut und innerem Frieden sehnst… Dann lade ich dich herzlich in meinen kostenlosen 9 PM Club ein. Eine Abendroutine nur für dich und deine persönliche Weiterentwicklung. 📅 Jeden Sonntag bis Donnerstag ⏰ 21:00–21:30 Uhr 🧘 EFT-Tapping, Mindset-Impulse & ein sanftes Closing-Ritual 💻 Online via Zoom – anonym möglich, kein Muss, nur dürfen. Link ist in meiner Bio. Mach’s dir abends gemütlich – und komm zurück zu dir. 💛 #peoplepleaser #peoplepleasing #zitatezumnachdenken #kindheitstrauma #traumaheilung

𝘞𝘦𝘯𝘯 𝘥𝘦𝘪𝘯 𝘏𝘦𝘳𝘻 𝘴𝘤𝘩𝘰𝘯 𝘳𝘢𝘴𝘵,
𝘣𝘦𝘷𝘰𝘳 𝘥𝘶 ü𝘣𝘦𝘳𝘩𝘢𝘶𝘱𝘵 𝘢𝘶𝘴 𝘥𝘦𝘮 𝘉𝘦𝘵𝘵 𝘣𝘪𝘴𝘵,
𝘥𝘢𝘯𝘯 𝘭𝘪𝘦𝘨𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘢𝘯 𝘥𝘪𝘳 –
𝘴𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘕𝘦𝘳𝘷𝘦𝘯𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮.
 👉 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫 𝐤𝐨𝐧𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭𝐬 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐛𝐬𝐜𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧.
👉 𝐃𝐞𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥 𝐰𝐚𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐨𝐧 𝐡𝐨𝐜𝐡 – 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐬𝐭 𝐦𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐜𝐡 𝐡ö𝐡𝐞𝐫.
👉 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞: 𝘋𝘶 𝘸𝘢𝘤𝘩𝘴𝘵 𝘢𝘶𝘧 𝘸𝘪𝘦 𝘪𝘮 𝘈𝘭𝘢𝘳𝘮𝘻𝘶𝘴𝘵𝘢𝘯𝘥.
 𝐆𝐞𝐧𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐡𝐚𝐥𝐛 𝐠𝐢𝐛𝐭’𝐬 𝐝𝐞𝐧 9 PM Club:

🧘 Abendroutine für dein Nervensystem
⏰ Jeden Mo–Do & So um 21:00 Uhr (ab 26.10.)
💛 𝐊𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐥𝐨𝐬 & ohne Kamera-Zwang
📍 Online via Zoom
🔗 Link ist in der Bio

Ich freu mich auf dich :) #morninganxiety #anxiety #cortisolcontrol #nervensystemregulieren #abendroutine