ฮีลใจ by PIM

✒️ความรักที่ดี ไม่จำเป็นต้องหวือหวา แค่ทำให้เรายิ้มได้บ่อยขึ้นก็พอแล้ว ถ้าอ่านแล้วเผลอยิ้ม…แปลว่าใช่แล้วล่ะ อิอิ🤪 . 💖วาเลนไทน์ปีนี้ ✅มาเช็กลิสต์ความรู้สึกตัวเองกันนะ ติ๊กได้กี่ข้อ...มาแชร์กันบ้างน้าาา🌹😍

✒️หลายคนเหนื่อย ล้า หมดแรงแล้วเริ่มถามตัวเองว่า
“นี่เราแค่ Burnout หรือ กำลังซึมเศร้า??” กันแน่ ในทางจิตวิทยา ทั้งสองอย่างคล้ายกันตรงที่ทำให้ใจอ่อนล้า แต่ต่างกันที่ต้นตอของความรู้สึก . 😵‍💫Burnout: เกิดจากความเครียดสะสมที่ได้จากการทำงาน ความรับผิดชอบในตำแหน่งนั้นๆ 🥺ซึมเศร้า: เกิดจากการมองตัวเองในทางลบ และไปจนถึงมองคนอื่นหรือโลกในแง่ร้าย . สิ่งสำคัญคือทั้ง 2 อย่างนั้นไม่ใช่ความอ่อนแอ
แต่เป็นสัญญาณว่าหัวใจต้องการการดูแล ถ้าพักแล้วค่อยๆดีขึ้น...ลองให้เวลากับตัวเองมากขึ้น
แต่ถ้าความเศร้าอยู่ยาว และเริ่มกระทบชีวิต
การขอความช่วยเหลือ คือการรักตัวเองรูปแบบหนึ่ง ไม่ต้องรีบติดป้ายให้ตัวเอง แค่ฟังใจตัวเองให้ทันในวันนี้ ก็ถือว่าเราเริ่มดูแลตัวเองแล้ว🌻💓

✒️บางทีการดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการ “ดีขึ้นทันที” แค่เริ่มจากการ ไม่กดดันใจตัวเองเพิ่ม ก็พอแล้ว . ถ้าวันนี้เหนื่อย การพักไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่มันคือการฟังสัญญาณจากใจตัวเอง (self-awareness) ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ไม่ต้องยิ้มเก่ง ไม่ต้องโอเคกับทุกอย่าง แค่ให้พื้นที่ตัวเองได้อยู่กับตัวเองเงียบๆ นี่ก็ถือเป็นการดูแลใจรูปแบบหนึ่งแล้ว . เพราะการดูแลตัวเอง ไม่ใช่การทำให้ชีวิตสมบูรณ์แบบ แต่คือการไม่ทิ้งตัวเอง ในวันที่ใจยังไม่พร้อมเท่านั้นเอง💖🌻

✒️ความสุขไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่มาจากสิ่งเล็กๆ ที่เราเลือกทำให้ตัวเองในทุกวัน 🏡พักให้พอ 🪞พูดดีกับตัวเอง 🥰และปล่อยเรื่องที่ควบคุมไม่ได้บ้าง วันนี้อาจยังไม่สุขมาก แต่ถ้าใจได้รับการดูแล ความสุข จะค่อยๆเติบโตขึ้นไปเรื่อยๆนะ 🌻💓 #CPPDPIM #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #จิตวิทยากับtiktok #ขึ้นฟีดเถอะ #บอกรักตัวเอง

ถ้าวันไหนรู้สึกแบบนี้ ลองหยุดฟังใจตัวเองสักนิด เพราะการดูแลใจสำคัญไม่แพ้การดูแลร่างกายเลย 🌷💖 #CPPDPIM #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ #จิตวิทยากับtiktok

หลายครั้งที่เราเหนื่อย…ไม่ใช่เพราะงานหนัก แต่เพราะ “บทบาท” ที่ต้องเป็นให้คนอื่นต้องเก่ง ต้องยิ้ม ต้องเข้มแข็งตลอดเวลาจนลืมถามตัวเองว่า จริงๆแล้วเรายังไหวจริงไหม😣🙁 . ลองผ่อนบทบาทลงบ้างก็ได้นะ ไม่จำเป็นต้องเล่นทุกบทให้ดีพร้อมทุกวัน บางบทปล่อยผ่านได้…บางบทวางลงได้ เพื่อให้เราได้กลับมาเป็น “ตัวเรา” ที่ไม่ต้องพยายามจนเกินไป เป็นตัวเราแบบที่สบายใจก็พอแล้ว🩷🌤️🌷 #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ

CPPD ขอร่วมส่งกำลังใจและแนวทางการรู้ทันและวิธีการรับมือ ในระหว่างที่เรายังติดตามข้อมูลข่าวสารเรื่องอุทกภัยภาคใต้ ขอให้ทุกอย่างคลี่คลายไวด้วยเถอะ #CPPDPIM #น้ําท่วม68 #จิตวิทยากับtiktok #จิตวิทยากับtiktok

บางทีคนที่ยิ้มเก่ง พูดเก่ง ดูร่าเริง…อาจเป็นคนที่กำลังเหนื่อยที่สุดก็ได้ เพราะ “ภายนอกสดใส” ไม่ได้แปลว่า “ข้างในจะสุขเสมอไป”🥹🌷 ถ้าอ่านแล้วใช่!!! เรามาลองใจดีกับตัวเองกันนะ •ไม่ต้องฝืนยิ้มตลอดเวลาก็ได้ •พักบ้างก็ไม่เป็นไร ให้หัวใจได้ผ่อนคลายเหมือนที่เราดูแลร่างกายตัวเอง 🫶💖 #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ #ขึ้นฟีดเถอะ #บอกรักตัวเอง

ไม่ต้องเครียด ไม่ต้องหักโหม แค่ปรับวิธีเรียนเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ช่วยให้โฟกัสดีขึ้น จำง่ายขึ้น เพราะสุดท้ายแล้ว…การเรียนจะปังได้จริง ต้องมีใจที่แฮปปี้เป็นพื้นฐาน🌷📚

แท้ที่จริงแล้วมันมันอาจจะเป็นเกราะที่เราใส่ เพราะไม่อยากให้ใครหนักใจ แต่มันอาจทำให้เราหนักเองรึป่าว…ถ้าคุณใช่ เรามาลองใจดีกับตัวเองกันนะ💖 #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ #บอกรักตัวเอง #ฮีลใจ

เพราะหัวใจทุกดวง สมควรได้พัก…เพื่อกลับมาเต้นอย่างมีพลังอีกครั้ง💖✌🏼 #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #fyppppppppppppppppppppppp #ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ #ฮีลใจ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการใจดีกับตัวเองกันนะ🥰 #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #fyppppppppppppppppppppppp

เรียน ทำงานมาทั้งวัน…อย่าลืมรีเฟรชสมองกันบ้างน้าา✌🏼🌲#CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #fyppppppppppppppppppppppp

แค่ได้ลองเขียน…ใจก็ฟูแล้วว💖 #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #ใจดีกับตัวเองให้เยอะๆ #บอกรักตัวเอง #kindwords

วิธีการสื่อสารความรู้สึกดีๆ ให้กับคนในครอบครัว #CPPDPIM #จิตวิทยากับtiktok #บอกรัก