Eduardo Ledesma

Por el día 90, 8 de cada 10 personas ya abandonaron su meta. No por falta de ganas. Por falta de estructura. Deja de pensar en todo el año. Vive en bloques de 90 días. Define 1 meta anual -> tradúcela en 3 prioridades claras -> ponles fecha -> mídete cada semana. Si no lo mides, no existe. Si no lo estructuras, lo abandonas. #diaenmivida #estructuradiaria

Comer para mantener músculo, energía y enfoque no tiene por qué ser aburrido. Desayuno sencillo con yogurt griego alto en proteína (Chobani 20g ), comida ligera con pescado y veggies, y en la noche algo que sí se antoja. Balance, consistencia y comida real. Así se sostiene el físico… y la mente. @Chobani México

Levantar pesado no es para verte grande, es para cambiar cómo funciona tu cuerpo. 👉🏼 Usa pesos que te permitan 6–8 reps difíciles. 👉🏼 Progresa ese peso semana a semana. 👉🏼 Más músculo = más calorías quemadas incluso en reposo. No necesitas más sudor. Necesitas mejor estímulo. #habits #claridadmental

Cómo deshacerte del 99% de tus problemas: deja de postergarte a ti mismo. #habits

Una buena pareja no te distrae, te alinea. En los momentos difíciles, la persona correcta no te quita enfoque: te da paz, claridad y te empuja a decidir cuando tú dudas. Elegir bien con quién caminas no hace la vida más fácil… la hace más grande. #diaenmivida

Léelos en este orden. Así funciona el proceso. 1. Outwitting the Devil – Napoleon Hill Primero rompes el autosabotaje. Si no entiendes tu miedo, procrastinación y excusas, nada arranca. 2. Atomic Habits – James Clear Luego cambias tu comportamiento diario. Aquí construyes el sistema que te permite hacer lo correcto incluso sin ganas. 3. The Psychology of Money – Morgan Housel Con hábitos estables, corriges tu relación emocional con el dinero. Aprendes a no tomar decisiones financieras desde el ego o el miedo. 4. The Richest Man in Babylon – George S. Clason Después vienen las reglas simples: ahorrar, invertir y no gastar lo que no tienes. Sin complicarte. 5. Think and Grow Rich – Napoleon Hill Ahora sí: dirección y ambición clara. Defines qué quieres y por qué vale la pena esforzarte. 6. The Perfect Day Formula – Craig Ballantyne Con propósito definido, estructuras tus días. Ejecutas sin depender de motivación. 7. Mastery – Robert Greene Este lo cierra todo. Compromiso a largo plazo, paciencia y proceso. Dejas de buscar atajos y te conviertes en alguien peligroso por constancia. 👉🏼 No es leer más. Es leer en el orden correcto y aplicar. #habits #libros

Nunca dejes que una mujer te diga qué hacer… si tu ego es más grande que tu inteligencia. Ser un hombre seguro no es dominar ni gritar. Eso es inseguridad disfrazada de “alpha”. El ego quiere tener la razón. La seguridad quiere aprender. Un hombre firme no se siente amenazado porque alguien —mujer, mesero o taxista— sepa más que él. Baja el ego. Escucha. Aprende. El respeto se gana por capacidad, no por volumen. Ser hombre no es dominar a otros. Es dominar tus impulsos. #diaenmivida #claridadmental

Domingos así te cambian la semana. Sin cruda, sin prisa, con cabeza clara. Mover el cuerpo, pensar en silencio, comer bien y leer. Nada fancy, solo hábitos que sí avanzan tu vida. Y si creces… que sea con alguien que vaya en la misma dirección. #diaenmivida

No aguante 😅 #pilates

Vivir así me cambió por completo. Antes evitaba la incomodidad porque me hacía dudar de mí. Hoy la busco, porque sé que ahí es donde crezco. La resistencia no solo construye músculo. Construye carácter, confianza y tolerancia al miedo. #diaenmivida

Somos la generación más enfocada en el cuidado personal… y la que más sufre de salud mental. No necesitas “hacer menos”. Necesitas sentir control. Antes de dormir, escribe tus 3 tareas más importantes y ponles hora de inicio y fin. Menos decisiones en la mañana = menos ansiedad durante el día. Esto también es cuidado personal. #genz

Trabajar duro sin filosofía te cansa. Tener filosofía sin estrategia te estanca. Primero define quién eres. Luego organiza tu día para reflejarlo. Y revísate cada semana. Cuando filosofía y estrategia se alinean, el avance deja de ser forzado. #diaenmivida #habits

Los levantamientos compuestos básicos, incluyendo algunas calistenias (con peso) realizadas con forma perfecta y rango completo de movimiento >>> Sentadillas Press de banca Desplantes Sentadillas búlgaras Dominadas Press de hombro Fondos #entrenamiento

Entrenar bien no es entrenar más. Combinar fuerza + cardio intenso mejora tu enfoque, tu energía y tu físico al mismo tiempo. • Fuerza: construye músculo y acelera tu metabolismo • Cardio intenso: quema grasa, mejora el corazón y la claridad mental Resultado: te ves más definido y rindes mejor sin vivir en el gimnasio. #claridadmental #entretenimiento

Querer hacerlo todo te frena. Si hoy te sientes perdido, deja de intentar avanzar en todo a la vez. 👉🏼 Elige una cubeta y enfócate solo en esa por 30 días. 1️⃣ Aprende (lee, estudia, entiende el porqué) 2️⃣ Aplica (convierte eso en habilidad) Lo demás llega como consecuencia. El orden importa. ¿En qué cubeta estás hoy? #claridadmental #diaenmivida