Mony Ali

🏆 Rang vues : #15 (top 0%) Ouvrir sur TikTok ↗

⭐ Placement Vexub IA · Sous-titrage IA

Sous-titres IA en 1 clic

Vidéo importée → version prête à poster.

Note : 10/10

Tester le sous-titrage IA ↗

📆 26/02/2026 ⏱ 10s 🚫 <60s

🏅 #13 / 15

Score vidéo 7.8/10

شرح تفصيلي لتطبيق الصيام المتقطع مع الصيام الاسلامي (صيام رمضان )ونظام اللوكارب دايت (وجبات قليله النشويات والسكريات)🔥💪 💡✅عند اذان المغرب ناخد واحده تمر +1كوب مياه وياريت فنجان شاي اخضر او قهوه عربي بدون تحليه أو مبيضات وبعدين نصلي المغرب 💡✅ عند الفطار ناخد شوربه لحم او دجاج او عدس (بدون بطاطس او شعريه )طبق صغير +ربع دجاجه مشويه او في الفرن او سمك مشوي او الفرن او كفته مشويه +طبق سلطه خضراء صغير ✅💡بعد الفطار نشرب شاي القرفه 💡✅بعد صلاة التراويح ممكن ناخد ثمره فاكهه او قطعه صغيره من حلويات (الكيتو )مع فنجان قهوه او شاي احمر بدون سكر 💡✅لحد السحور ممنوع الاكل نهائيا ممكن نشرب مياه ومشروبات بدون لبن أو سكر كركرديه / شاي احمر /بابونج 💡✅السحور كوب زبادي يوناني كبير مع توت أو فراوله أو تفاحه او موزه مع 2بيض مسلوق او اومليت بزيت الزيتون أو لبنه كامله الدسم مع زيت الزيتون والخيار أو بودنج بذور الشيا مع حليب اللوز او لبن رايب مع مكسرات زي اللوز جربي النظام ده لمده 20يوم وكل 10ايام خدى وجبه فري ممكن تنزلي 6ك لو وزنك كبير ومقاسات بطنك تنزل 10سم 🔥💪#الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان #دايت

ID 7611278539026894087

🏆 Rang vues : #13 (top 14.3%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 26/02/2026 ⏱ 15s 🚫 <60s

🏅 #10 / 15

Score vidéo 8.2/10

#في هذا اليوم وجبة غداء صحية بدون نشويات (خبز أو ارز او مكرونه) اللوبيا نشويات معقده صحيه فيها نشأ مقاوم (بطئ الامتصاص موش بيرفع سكر الدم بسرعه )👍الجمع بين نوعين نشويات في الصيام المتقطع 👀 😭 بيرفع هرمون الأنسولين فى الدم بسرعه والنتيجه انك حتجوعي بسرعه جدا ويفتح الشهيه 💡💥طبق صغير شوربه لحم ساده بدون شعريه أو اي نشويات و 2قطعه لحم وطبق صغير لوبيا مطبوخه بزيت الزيتون والطماطم الطازجه وطبق صغير سلطه خضرا 😋#الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان

ID 7611259947396910354

🏆 Rang vues : #10 (top 35.7%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 25/02/2026 ⏱ 7s 🚫 <60s

🏅 #5 / 15

Score vidéo 7.3/10

وجبات افطار وسحور صحية لوكارب 🔥👌 زياده كميه السكريات والنشويات فى وجبة الإفطار (يرفع هرمون الأنسولين فى الدم فجأه 👀😭)خاصه بعد الصيام الاسلامي الجاف 👀💡وأثناء هبوط هرمون الأنسولين (تبدأ المجاعة حرفيا ) وعدم التحكم فى الشهيه 🧐 الحل 💡💡💡💡💡 ✅كسر الصيام على المياه و (1تمر فقط ) ✅تبدأي الاكل بشوربه مثلا شوربه عدس (بدون بطاطس او شعريه ) شوربه كوارع أو شوربه لحم او شوربه (بذور الشيا )شوربه عظم واعصري عليها ليمون 👌 ✅كميه بروتين محترمه ربع دجاجه كبيره مشويه او فى الفرن مع خضار (ايدام ) او لحم او سمك مثلا ✅طبق السلطه المفضل ليكي (سلطه زبادي بالخيار أو سلطه خضرا أو متبل (بابا غنوج ) حتلاقي نفسك شبعتي لفتره طويله 👌#الصيام_متقطع #الصيام #رمضان #مقاومة_الانسولين #كيتو

ID 7610938482352983314

🏆 Rang vues : #5 (top 71.4%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 25/02/2026 ⏱ 15s 🚫 <60s

🏅 #6 / 15

Score vidéo 7.4/10

#في هذا اليوم وجبة إفطار بعد صيام متقطع 16ساعه احفظيها تنفعك جدا بعد رمضان أن شاء 🩷🌙فيه ناس جسمها احيانا موش بيعرف يتعامل مع النشويات 👀بسبب مقاومة الأنسولين أو السكرى أو خمول الغدة الدرقية ومهما تعمل دايت موش بتخس بسبب زياده كميه النشويات والسكريات فى الوجبات 🔥2بيض مسلوق +معلقتين لبنه كامله الدسم أو فيتا طبيعيه او قريش +معلقه كبيره زيت زيتون (كلهم مهروسين مع بعض )ويتم فردهم على أوراق الخس 😋 وخصارك المفضل وزيتون اسمر أو اخضر وكوب شاي بربع كوب لبن والباقي مياه وبدون سكر 🔥#الصيام_متقطع #مقاومة_الانسولين #رمضان #كيتو

ID 7610894531000585490

🏆 Rang vues : #6 (top 64.3%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 25/02/2026 ⏱ 30s 🚫 <60s

🏅 #14 / 15

Score vidéo 7.7/10

سحور بدون نشويات =وداعا الكرش !!! 🔥جربتي قبل كده تشوفي الفرق بنفسك ؟خاصه بعد العزومات واللخبطه اللي بتحصل علي الفطار بعد الصيام الجاف الطويل ؟؟؟ سحور بدون نشويات موش حرمان ده ذكاء 👌✨ لما تعتمد علي بروتين +دهون صحيه الشبع بيكول والجوع بيقب وجسمك يبدأ يعتمد علي الدهون بشكل أفضل 🔥 لو الكرش والوزن ثابت 👀👀جربى تغيري سحورك اسبوع واحد بس وراقبي المقاسات 👀💪#الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان #كيتو

ID 7610763262937894162

🏆 Rang vues : #14 (top 7.1%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 23/02/2026 ⏱ 23s 🚫 <60s

🏅 #7 / 15

Score vidéo 8.3/10

#في هذا اليوم وجبة إفطار بعد صيام متقطع 16ساعه 🔥💪واحده توست نخاله القمح و2بيض مسلوق ومعلقتين جبنه قريش وخضار وكوب شاي بربع كوب لبن والباقي مياه وبدون سكر 🔥 كلما زاد الوزن زادت كميه البروتين للحصول على شبع لفتره طويله والحفاظ على الكتله العضليه لتحسين حساسيه الانسولين وتجنب الترهلات 🔥💪✅ #الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان

ID 7610193502789569799

🏆 Rang vues : #7 (top 57.1%) Ouvrir sur TikTok ↗

وزنك ثابت في رمضان ؟قبل ماتقولي جسمي عنيد اسالي نفسك بشرب مياه قد ايه ؟وباكل سكر قد ايه ؟ وبنام كويس ولا ؟؟؟ ثبات الوزن موش دائما معناه أن مافيش نزول دهون اوقات كتير بيكون احتباس سوائل بسبب قله شرب المياه سهر ولخبطه نوم ترفع هرمونات (التوتر ). ملح عالي في الاكل امساك وقله شرب المياه سكريات وحلويات بعد الفطار كميه صغيره (بس مكرره ) السكر بيرفع هرمون الأنسولين ولما الأنسولين يفضل عالي فترات طويله الجسم يفضل يخزن دهون بدل ما يستخدم الدهون المختزنه فى الجسم كمصدر طاقه 👀ده غير أن السكر بيزود الجوع ويخليكي تفتحي الدائره تاني 💥#الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان #دايت

ID 7610135951024672018

🏆 Rang vues : #1 (top 100%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 20/02/2026 ⏱ 17s 🚫 <60s

🏅 #3 / 15

Score vidéo 7.1/10

#في هذا اليوم وجبة إفطار بعد صيام متقطع 16ساعة استخدمت فيها 1توست نخاله القمح /2بيض مسلوق /فلفل الوان /2معلقه كبيره جبنه قريش /معلقه كبيره زيت زيتون/برتقاله 😋 أو أي مشروب تحبيه باقل كميه لبن وسكر #الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان

ID 7608907907488386322

🏆 Rang vues : #3 (top 85.7%) Ouvrir sur TikTok ↗

⭐ Placement Vexub IA · Texte → Vidéo IA

Texte → vidéo TikTok IA

Tu écris le prompt, on génère la vidéo.

Note : 10/10

Essayer le texte → vidéo ↗

Génération vidéo IA à partir de texte sur Vexub

📆 19/02/2026 ⏱ 30s 🚫 <60s

🏅 #12 / 15

Score vidéo 7.4/10

سحور بدون نشويات 🔥 بدايه الطريق لبطن انحف بكتيررر خلال 30يوم بس 👌 اهم قرار اخدته فى حياتى الصحيه وعلى مستوى شكلي الخارجي هو اني اوقف اكل النشويات قبل اذان الفجر ب 4ساعات 👌🔥لما يكون سحورك معتمد علي نشويات عاليه الجوع بيرجع اسرع والطاقه بتطلع وتنزل بسرعه وده ممكن يخلي التحكم فى الشهيه اصعب خلال اليوم لكن لما تقللي النشويات في السحور وتركزي علي البروتين والخضار والدهون الصحيه بتحافظى علي استقرار الطاقه وإحساس بالشبع اطول ✨ وده مع الوقت بيساعدك تتحكمي فى اكلك بشكل أفضل وتدعمي هدفك في تقليل دهون البطن ضمن نظام غذائي متوازن 💚 الموضوع موش حرمان الموضوع اختيار ذكى قبل اذان الفجر🔥#الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان #دايت

ID 7608700681788198151

🏆 Rang vues : #12 (top 21.4%) Ouvrir sur TikTok ↗

موش كل اللي بيبان صغير 💥👀تأثيره صغير 4بذور لو دخلوا روتينك اليومى هتفرق فى شبعك وطاقتك وجوده اكلك بشكل واضح 👌 ✅بذور الشيا =الياف +اوميجا 3تساعدك تتحكمي فى شهيتك ✅بذور الكتان =دعم الهضم وتوازن هرمونات الجسم من الداخل ✅بذور اليقطين =معدن الزنك والماغنسيوم لطاقه واستقرار افضل ✅بذور السمسم =كالسيوم ودهون صحيه تكمل يومك بذكاء الموضوع موش ترند ✨ معلقه صغيره يوميا موش حتغير حياتك فى يوم وليله لكن بعد شهر حتشوفى الفرق 💚 استثمرى فى العادات الصغيره هى دى اللي بتصنع النتائج الكبيره #الصيام_متقطع #الصيام #مقاومة_الانسولين #رمضان #دايت

ID 7608690449087335687

🏆 Rang vues : #2 (top 92.9%) Ouvrir sur TikTok ↗

كركديه ساقغ بدون سكر 🔥❤️ زيرو سعرات واختيار ذكر جدا فيه رمضان 👌 انا بعمله بالنقع موش بالغلى 🔥👌 علشان احافظ على فوائده ومضادات الاكسده الموجوده فيه ✨ ✅زيرو سعرات حرارية ✅ موش بيرفع سكر الدم ✅يساعد فى كبح الشهية ✅يهدى الاندفاع فى الاكل بعد الصيام ✅مناسب اللوكارب والصيام المتقطع والكيتو كوبايه كركديه ساقغ منقوع من غير سكر احسن بكتير من اي عصير رمضانى مليان سكر 💪 هو موش مشروب سحري ✨ لكن لما يكون جزء من نظام متوازن بيساعدك تكملي رمضان وانتي مسيطره على اكلك✨💪#الصيام_متقطع #الصيام #رمضان #مقاومة_الانسولين #دايت_بدون_حرمان

ID 7608273192565607687

🏆 Rang vues : #8 (top 50%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 18/02/2026 ⏱ 15s 🚫 <60s

🏅 #4 / 15

🙂

Score vidéo 6.6/10

#في هذا اليوم تقليل النشويات فى أول وجبه من اليوم وبعد صيام طويل مهم جدا لانه بيضمن استقرار هرمون الأنسولين فى الدم بعد الاكل لانه هرمون تخزين الدهون 🔥والنتيجه ✅ الاحساس بالشبع فترات طويله والاستمرار فى رحلة نزول الوزن 💥(مكونات الفطار )2بيض مسلوق ومعلقه كبيره لبنه طبيعيه كامله الدسم ومعلقه صغيره زيت زيتون وخضارك المفضل وقطعه توست الحبوب المتنوعه وكوب نسكافيه بربع كوب لبن والباقي مياه وبدون سكر 🔥#الصيام_متقطع #مقاومة_الانسولين #تخسيس_الكرش #رمضان

ID 7608135751804472583

🏆 Rang vues : #4 (top 78.6%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 17/02/2026 ⏱ 15s 🚫 <60s

🏅 #9 / 15

Score vidéo 8.3/10

🥗السلطة موش طبق جانبي 👌دي أساس الاكلة الصحية !!!! تنوع الخضار فى طبق واحد = ✅الياف تشبع وتريح الهضم ✅فيتامينات ومعادن تدعم الجسم ✅طاقه خفيفه من غير تقل ✅تساعد على عدم ارتفاع هرمون الأنسولين بعد تناول الوجبات السلطات الصحيه موش ممله ابدا 👌 🥬ورقيات 🥒خضروات طازجة 🥑دهون صحيه 🍋تتبيلات بسيطه 🌽نشويات معقده صحيه 🥚🍲بروتين مشبع ويبنى العضلات كل اون فى طبقك له فائده 💚 وكل مره بتنوعى فيها جسمك بيشكرك 😍 موش دايت مؤقت ده اسلوب اكل ذكى ومستمر 🥗🔥#الصيام_متقطع #مقاومة_الانسولين #تخسيس_الكرش #رمضان #الصيام

ID 7607822689750797575

🏆 Rang vues : #9 (top 42.9%) Ouvrir sur TikTok ↗

📆 17/02/2026 ⏱ 15s 🚫 <60s

🏅 #11 / 15

Score vidéo 8.2/10

#في هذا اليوم 🔥وجبات غداء لوكارب لدهون البطن 🔥 لو عايزه تحرقي دهون البطن من غير حرمان النظام الصح هو المفتاح 🗝️🔥 موش بس وجبات ده اسلوب حياه يدعم الطاقه والتركيز طول اليوم 💪 ابدأى يومك وانهيه صح كل طبق لوكارب بيقربك من هدفك وجسمك حيشكرك 😍 النتائج موش حتيجي في يوم وليله لكن الاستمرارية هي سر النجاح 🔥💪#الصيام_متقطع #مقاومة_الانسولين #تخسيس_الكرش #رمضان

ID 7607769297821125895