🇵🇪Fisioterapia TMO

La condromalacia no es el final. Es una señal. Una rodilla duele menos cuando el cuerpo aprende a acompañarla. La fisioterapia no fuerza. Acompaña, guía y devuelve confianza.

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Respuesta a @Km(U)s_Centi

🦶 ¿Por qué aparece la fascitis plantar en runners? Sobrecarga, mala técnica de carrera, calzado inadecuado y falta de descanso. Si corres con dolor, tu cuerpo te está pidiendo cambios. ▶️ Aprende a identificar la causa antes de que el dolor te frene.

Por qué mi tratamiento NO es genérico ⚠️ “Si todas las terapias fueran iguales, todos mejorarían.” En artrosis de rodilla no usamos rutinas copiadas. ✔️ Evaluamos tu marcha ✔️ Tu fuerza ✔️ Tu nivel de dolor y miedo al movimiento 📚 La ciencia lo respalda: Los programas individualizados tienen mejores resultados funcionales. 💙 Aquí no tratamos rodillas, tratamos personas.” 📲 Agenda tu evaluación personalizada. #FisioterapiaEspecializada #ArtrosisRodilla #TratamientoPersonalizado #RodillaSinDolor #FisioTMO

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La artrosis de rodilla no debe limitarte. Haz ejercicios adecuado para ti y listo

❌ “Estos 3 errores hacen que tu artrosis avance más rápido.” “Error 1: Dejar de moverte → aumenta rigidez y dolor Error 2: Solo usar pastillas → no mejora la función Error 3: Ejercitarte sin evaluación 📚 La evidencia (OARSI y ACR) recomienda: ✔️ ejercicio dosificado ✔️ fortalecimiento de cuádriceps y glúteos ✔️ terapia manual + educación del dolor 👉 No todo ejercicio sirve. El correcto sí.” #ArtrosisRodilla #FisioterapiaBasadaEnEvidencia #DolorCrónico #SaludArticular #Rehab

Estos ejercicios iniciales están pensados para tratar la artrosis de rodilla. Recuerda que cada uno debe ajustarse a lo que necesites, tomando en cuenta tu evaluación, tu edad y tu fuerza. ¡Vamos paso a paso! #artrosisderodilla

👉 ¿Tendinitis aquílea y pie plano? No es solo dolor en el tendón 👀 Cuando el pie se aplana, el Aquiles trabaja de más. 👉 El tratamiento no es solo reposo: ✔️ activar el arco del pie ✔️ fortalecer ✔️ mejorar el control del tobillo Así descargamos al tendón y evitamos que el dolor vuelva 💪🦶 5 hashtags: #TendinitisAquiliana #PiePlano #FisioterapiaFuncional #DolorDeTobillo #RehabilitaciónConCiencia

Cuando tu tobillo está rígido, la sobrecarga se va directo a tus gemelos, ¡y eso puede provocar tendinitis en el tendón de Aquiles! #tendinitisaquiliana #tendondeaquiles #DolorDePantorrillatendon #FisioterapiaEnCasa #PaidPartnership

Sufres dolor del tendón de Aquiles? 🦵 ¡El reposo no es la solución! 😬 1️⃣Primero liberamos la tensión de la pantorrilla y luego vamos con ejercicios progresivos para recuperar la fuerza.💪 #DolorDePantorrillatendon #FisioterapiaEnCasa #RecuperaciónMuscular #EjercicioProgresivo #bienestar físico

Paciente corredor de trail running con fascitis plantar. No solo tratamos el dolor, trabajamos la biomecánica, la carga y la adaptación al terreno. Resultado: retorno progresivo al trail, sin dolor y con mejor rendimiento #FascitisPlantar #TrailRunning #FisioterapiaRunning #RunningSinDolor #CorredoresDeMontaña

No necesitas un gimnasio ni equipos costosos. Solo 3 cosas para comenzar tu fisioterapia en casa 💪 #Fisioterapia #FisioterapiaEnCasa #FisioPerú #SaludYMovimiento #Rehabilitación

Descubre cómo aliviar el dolor de hombro con ejercicio pendulares. Este movimiento suave ayuda a mejorar la movilidad, reducir la tensión y promover la recuperación de forma segura. ¡Inclúyelos en tu rutina y siente la diferencia! #FisioterapiaTMO #EjerciciosDeHombro #AlivioDelDolor #RehabilitaciónFuncional #SaludMuscular