geridrux

High Protein never looked so goood Dinge die ich fast täglich esse um auf mein Eiweiß zu kommen: • Eiweißbrot •Eier •Schinken, Käse •Cottage Cheese • Skyr, griechischer Joghurt •Fisch/Fleisch/vegane Ersatzprodukte •Supplements wie Proteinpulver, Riegel, etc ich bestelle alle meine Supplements bei @myproteinde - ihr habt dort eine unfassbar große Auswahl und spart mit meinem Code „Gerid" den höchsten Rabatt (Werbung) 😍 #fulldayofeating #whatieat @myproteinde

What I eat in a day | So halte ich seit jähren meine Wohlfühlform, hab keine Heißhunger Attacken mehr und liebe meine Ernährung einfach! Gönne mir auch regelmäßig auch „ungesunde" Dinge ohne schlechtes Gewissen 😍 Meine Supplements, High Protein Snacks, Nussbutter & Co findet ihr alles bei @myproteinde - mit „Gerid" bekommt ihr dort immer den allerhöchsten Rabatt! (werbung) #whatieat #fulldayofeating #gesundeernährung

What I eat in a day 😍Liebe meine Frühstücksteller doch! Zu Mittag reicht mir meistens ein Shake und irgendein Snack, wenn ich abends dann koche! Die Bowl war so lecker! Für meine Shakes bzw. Snacks benutze ich immer die Produkte von @myproteinde - schaut euch da mal durch, das Sortiment ist riesig 😍 Mit „Gerid" spart ihr immer den maximalen Rabatt! (Werbung) #fulldayofeating #gesundeernährung #gesundessen

Ich liebe meine Ernährung einfach so😍 Meine Proteine decke ich größtenteils über meine Ernährung ab, ich liebe es aber auch Proteinpulver als Ergänzung zu benutzen, weil es so easy ist und zb in Skyr, Porridge, als Shake, etc. einfach alles nochmal leckerer macht! Ich benutze aktuell nur das Impact Vegan Protein von @myproteinde - Liebe auch den Riegel (Layered Bar) und snacke den aktuell fast jeden Tag Mit „Gerid" spart ihr immer den maximalen Rabatt ❤️ (Werbung) #fulldayofeating

Ihr müsst diese Kirschen- Chocolate Chip Brownies unbedingt ausprobieren!❤️ Ihr braucht dafür nur: •2 Bananen • 10g Backkakao • 60g Haferflocken • 30g Nussmus •30g veganes Proteinpulver (ich benutze sowohl Nussmus als auch mein Proteinpulver von @myproteinde - Code GERID für den maximalen Rabatt) • 20g Dattelsirup oder Ahornsirup oder jede andere Süße eurer Wahl • Wasser bis zur gewünschten Konsistenz vom Teig • Frische Kirschen oder Kirschen aus dem Glas • 2 Stück dunkle Schokolade: Alles wie im Video zubereiten. Bei 180 Grad Ober- und Unterhitze circa 35 Minuten backen! Werbung #gesundeernährung #gesunderezepte

Reminder: life happens. what matters is what you make of it🤍

Warmer Zimt Apfel & Vanille Pudding - YES🍎😍 Ihr könnt es als Snack oder Frühstück für mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren, die Menge ergibt circa 8 Stücke☺️ Ihr braucht: •100g Banane •150g Haferflocken •60g Vanille Protein (ich nehme immer das impact vegan Protein von @myproteinde - Code Gerid für den maximalen Rabatt) •1 Apfel/Birne •Dattelsirup/Honig/Süßstoff •150g Vanille Proteinpudding 👉🏼 alles wie im Video zubereiten und bei 180 Grad Umluft circa 25 Minuten lang backen. Kurz auskühlen lassen, mit Pudding bestreichen und mit Apfel/Birne toppen☺️ Werbung #gesundesfrühstück #healthybreakfastideas #gesunderezepte

What I eat in a day 🌯🥦🥗 #fulldayofeating #whatieatinaday

What I eat in a day | Um Muskeln aufzubauen & definiert zu bleiben🤝🏼 High Protein ist für mich Pflicht und damit ich sichergehe, dass ich auch auf mein Eiweiß komme tracke ich mit @lifesum - es geht so easy, man kann einfach Fotos von den Mahlzeiten schicken, per Text, per Barcode oder manuell eingeben! Und es gibt unfassbar viele weitere Funktionen! Probiert es unbedingt mal aus 👉🏼 Link für -55% auf euer Premium Abo findet ihr in meiner Bio🤍

High Protein Creamy Tomaten Orzo Pasta mit Hühnche😍So gut und einfach gemacht! •300g Hühnchen-Brust • 1 Zwiebel • Knoblauch •Gemüsebrühe • 200g Orzo Pasta •5-6 getrocknete Tomaten aus dem Glas •Kirschtomaten •Blattsspinat •200ml Tomatenmark • 100g Pesto Rosso: Hähnchen gut Salzen, Würzen und anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in derselben Pfanne nochmal mit etwas Öl Zwiebel und Knoblauch anrösten, Orzo Pasta dazu und mit Wasser und circa 150ml Gemüsebrühe köcheln lassen bis die Pasta weich ist. Tomatenmark, Pesto Rosso, getrocknete Tomaten, Kirschtomaten und Blattspinat dazu. Mit etwas Chili würzen. Hähnchen dazu, alles vermischen und mit etwas frischem Basilikum servieren, fertig🥰 #gesundessen #gesunderezepte

Full Day of Eating | High Protein und um meine aktuelle Shape zu halten!☺️🙌🏼 #gesundeernährung #whatieatinaday #fulldayofeating

Chocolate Pistachio Raspberry Bars 🥹 Gesunde, zuckerarme & glutenfreie Haferriegel mit 128 Kcal & 8g Protein - say no more 😍 So gehts: 110g feine (glutenfreie) Haferflocken mit etwas Wasser/Mandelmilch und 60g veganen Proteipulver vermischen. Sowohl Haferflocken als auch Proteinpulver kaufe ich immer bei @myproteinde - Code Gerid für den höchsten Rabatt! Viel Zimt dazu! Auf einem Backbleck verteilen (am besten in einer quadratischen Form, sodass man daraus schöne gleichmäßige Riegel schneiden kann). Bei 180 Grad Ober- und Unterhitze ca. 25 Minuten backen. 100g Beeren erwärmen, zerdrücken, etwas Süße (ich habe Erythrit benutzt) hinzu und auf der Hafermasse verteilen. 20g Pistazienmus darüber und anschließend noch 85g dunkle (zuckerfreie) Schokolade schmelzen und gleichmäßig verteilen. Auskühlen lassen (am besten im Kühlschrank oder Gefrierfach bis alles fest ist, in 8 Riegel schneiden und genießen☺️ Werbung #gesundsnacken #gesunderezepte #gesundesnacks

my favorite mornings 🥹🤍 Einen warmen Tee (ok zugegeben meistens ist es ein Kaffee, aber heute war es ein Tee🌚) trinken, kurz die Aussicht genießen und dann frühstücken: Habe heute wieder Carrot Cake Oatmeal gemacht, es schmeckt SO gut! Rezept: 1/2 Banane zerdrücken, 1 Karotte raspeln und mit 40g Haferflocken und Wasser zum köcheln bringen. Von der Herdplatte nehmen, 25g (Veganes) Proteinpulver dazu (ich nehme IMMER das von @myproteinde - Code Gerid) und dann toppen mit Nüssen, Beeren, Granola, Nussmus - worauf ihr Lust habt😌 #gesundfrühstücken #morningroutine #breakfasttime #healthybreakfast (Werbung)

Full Day of Eating | High Protein & ca 2000 Kcal 🫶🏼✨ #fulldayofeating #highprotein #whatieatinaday

Full Day of Eating 😌🤝🏼 #whatieatinaday #fulldayofeating