Laura Cardona

UPS ahora que hago 🤣🤣 #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #humor #gymhumor

Simple 💜 #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

No todos los días estamos en muestro 100% y eso está bien así también se ve el progreso 🖤 #legday #legdayworkout #workout #legs

1️⃣ Entrenar y no comer Sin energía, el cuerpo no construye nada. 2️⃣ Evitar carbohidratos por miedo Los carbs también son parte de la recuperación y del crecimiento. 3️⃣ Pensar que “un día no pasa nada” La constancia diaria es la que marca la diferencia. 4️⃣ Comer con culpa El progreso no se construye desde el castigo. 5️⃣ No tener horarios claros El cuerpo responde mejor cuando hay rutina. 6️⃣ Saltarte comidas Después vienen los atracones y el desbalance. 7️⃣ Sentirte mal si no diste el 100% Un 70% constante vale más que un 100% ocasional. 8️⃣ Ignorar señales del cuerpo Cansancio, mareos y hambre también comunican. 9️⃣ Obsesionarte solo con calorías Importan más los hábitos sostenidos que un número exacto. 🔟 Hacerlo solo cuando tienes ganas La disciplina es la que realmente da resultados. Nadie te lo dice, pero entrenar bien también es aprender a cuidarte 🤍 Progreso real = entrenamiento + hábitos + paciencia #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #legday #fitness

No lo sé madre santa 🤣🤣 #humor #gymhumor

Los regalos más caros que me han dado 🎀🩷#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Rutina de glúteos para principiantes 💙✨ ESN fundamental está en descuento por este black week con el código LAURAC #legday #legworkout #fitnessmotivacion

RICA 🫂✨✨ #fitness #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #personalgrowth

Algo que nadie me enseñó cuando empecé en el gym: calentar también es entrenar. Yo antes llegaba directo a las pesas… y claro, después venían las molestias, la rigidez y el típico “no siento bien el músculo”. Hoy sé que 5–8 minutos de movilidad y activación hacen TODA la diferencia: - mejores repeticiones - más fuerza - menos lesiones - mejor conexión mente–músculo No es perder tiempo. Es preparar tu cuerpo para rendir mejor Guarda este video y úsalo antes de tu próxima rutina 🤍 #legs #legday #workout #legdayworkout #fitness

No te crecen las piernas? Comenta PIERNAS y te cuento como yo lo logré #legs #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #legday

Me lo agradeces luego #workout #legs

Donde siempre se encuentran las respuestas a TODO , Dios 🤍🙏🏼#paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #jesus #girl

I’ll marry the love of my life 🤍💍

No tienes rutina de espalda efectiva guarda esta 🧡 @Cal AI code laura10 #workout #back #upperbodyworkouts

Me gustó la experiencia pero amo ser gymgril #workout #pilates #london