Fisioterapeuta Juampe

🧠 Reposo o movimiento tras una lesión: ¿cuál es el camino correcto? Cuando te lesionas, el reposo puede ser necesario en las primeras fases para evitar empeorar la lesión. Sin embargo, permanecer inmóvil demasiado tiempo puede retrasar tu recuperación. En el vídeo explico cómo: 1️⃣ El reposo absoluto es útil únicamente en los primeros días tras una lesión grave o en casos específicos. 2️⃣ Es crucial empezar a mover las articulaciones y músculos afectados en cuanto el dolor y la inflamación lo permitan, para evitar rigidez y pérdida de fuerza. 3️⃣ La reintroducción del movimiento y el ejercicio adaptado debe ser progresiva, respetando los límites de tu cuerpo, para mejorar la circulación, acelerar la recuperación de tejidos y prevenir recaídas. 4️⃣ Trabajar con ejercicios controlados te ayuda a recuperar movilidad, fuerza y funcionalidad sin poner en riesgo la zona lesionada. 👉 ¿Quieres saber cómo adaptar tu entrenamiento y seguir progresando a pesar de una lesión? Comenta la palabra "yo" y analizaré tu situación de forma gratuita. 🗣️ ¡Comparte este vídeo con alguien que esté pasando por una lesión y necesite este consejo! 🙌 #entrenamiento #fisioterapia #salud #mitosensalud #lesionesdeportivas

🧐En fisioterapia, no basta con aliviar los síntomas superficiales, como el dolor muscular, con masajes. Aunque estas técnicas son útiles para reducir tensiones y mejorar la circulación, el verdadero objetivo debe ser abordar las causas biomecánicas, neuromusculares o funcionales subyacentes. 👉🏼El dolor es una señal del cuerpo que indica desequilibrios como descompensaciones musculares, patrones de movimiento incorrectos o incluso patologías estructurales. Si solo tratamos el síntoma sin corregir el origen, el problema persiste o reaparece. Un tratamiento integral combina evaluación precisa, terapia manual, ejercicio terapéutico y educación postural para reestablecer el equilibrio y prevenir recaídas. La fisioterapia no es solo intervención, es prevención y ciencia aplicada al movimiento y la salud. 🩺💪 ¿Quieres saber los ejercicios específicos para solucionar tu problema de raíz? Escribe "YO" en los comentarios y te mostraré cómo puedes hacerlo. 💪✨ #fisioterapia #fisioterapiaonline #FisioterapiaCientífica #MovimientoInteligente #bienestarintegral

¿Fisioterapia online? ¿Como me vas a tratar sin tocarme? 😳😬 🫣 Pues si, esto es lo que piensa mucha gente porque estamos acostumbrados a ver a la fisioterapia como masaje, crujidos o agujas, y esto realmente se aleja de la realidad científica que le pertenece. ☝️Aunque se dude de ello, la mayoría de los problemas que nos encontramos los fisios en consultan deben abordarse mediante la programación de ejercicio, ya que esto producirá las adaptaciones necesarias para mejorar la capacidad que tenemos como personas de afrontar las demandas que nos impone nuestra vida diaria o nuestro deporte. 🙋🏼‍♂️ Si quieres que analice tu situación y ver si te puedo ayudar, comenta la palabra “YO” y me pondré en contacto contigo. Ah, y no te olvides de seguirme 😜 #fisioonline #fisioterapiaonline #rehabilitaciononline #onlinerehab #lesionesdeportivas #lumbalgia #ejerciciosencasa

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📎 SESIÓN TIPO PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN ADULTOR MAYOR 👉 Aquí os dejo un ejemplo de una sesión donde se trabajan las diferentes capacidades involucradas en la reducción del riesgo de caídas en el adulto mayor ⚠️ Es importante hacer una valoración previa e individualizar todos los ejercicios en función de los objetivos, capacidades y miedos de la persona, para crear un ambiente seguro y cómodo para nuestros pacientes. 🗣️ Si tienes alguna duda o sugerencia estoy encantado de que me lo dejes en comentarios 👉 Y no te olvides de seguirme para no perderte más contenido como este. #fisioterapia #geriatría #fisiogeriatrica #adultomayor #prevenciondecaidas #entrenamientodefuerza #cargacognitiva #envejecimientosaludable #sentadillas #pesomuerto #fisioporamor

Prevención de caídas en el adulto mayor y la importancia de dotar de seguridad y confianza a nuestros mayores 💪👵 #adultomayor #envejecimientoactivo #envejecimientosaludable #fisioterapia #fisioterapiageriatrica

🙌 Deja de tomar notas y escucha a tu paciente de forma activa con PLAUD Note 💻 #PLAUD #ChatGPT #VoiceRecorder #AITechnology

¿Tienes una pierna más larga que otra? ¿Te han dicho que tu dolor es a causa de esto? Pues quedate en este vídeo que esta información te interesa. #dismetria #piernalarga #dolorlumbar #mitosenfisioterapia #fisioterapia #lumbalgia #lumbago #escoliosis #dolordeespalda

Fisio comenta si a ti te ha pasado tambien esto 😂 #fisioterapeuta #fisiotiktok #fisioterapia #humorfisio #memefisio

💜 Feliz día de la fisioterapia a todos los fisioterapeutas y a todas las personas que vuelven a vivir gracias a ella. 💜 #8deseptiembre #diadelafisioterapia #fisioterapia #fisioporamoe #fisiolove #fisio #rehabilitation #rehabilitacion #physioterapy #physio #kine #kinesiologia

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Esto es lo que debes evitar ante una tendinopatía (según Jill Cook) 👉 Aquí te dejo unas recomendaciones para manejar eficientemente una tendinopatía y no cometer errores que puedan llevarte a la cronificación de esta lesión. Te las resumo: 1. No descansar completamente. 2. Evitar ejercicios incorrectos. 3. No depender de tratamientos pasivos. 4. Evitar inyecciones en el tendón. 5. No ignorar el dolor del tendón. 6. No estirar el tendón. 7. Evitar masajes de fricción. 8. No usar imágenes para diagnóstico o pronóstico. 9. No preocuparse por la ruptura del tendón. 10. No apresurar la rehabilitación. 💪 Si quieres aprender más sobre fisioterapia, lesiones y salud te recomiendo seguir esta cuenta. #tendinopatia #tendinitis #tendinosis #tendon #tendinopathy #fisioterapiadeportiva #aquiles #tendóndeaquiles #epicondilitis #tendinopatiarotuliana #fisioporamor #fisiolove

“Fisioterapia avanzada” o como no ser costo-efectivo y hacerle creer a la gente que con máquinas de 10k le solucionaras su problema crónico 😒

🔖 Propuesta de ejercicio para incluir en la un fase inicial/media de rehab de LCA. Algunas cositas a comentar: Buscamos la inclusión de ejercicios unilateral incluyendo un componente cognitivo con toma de decisiones basada en 3 opciones (centro, derecha, izquierda) 🫴 Con este peso muerto unilateral trabajamos la fuerza de la cadena posterior sumado al trabajo del equilibrio unipodal. Es importante incluir el trabajo unilateral para igualar las capacidades con la pierna no intervenida, ya que con los bilaterales, inconscientemente podemos encontrar compensaciones, y no estar trabajando la pierna intervenida correctamente. 🤔 ¿Qué más capacidades estamos trabajando en este ejercicio? Déjamelo en comentarios 📝 🤟🏼 Sígueme para más 👊 #ligamentocruzadoanterior #lca #ligamentocruzado #rodilla #rehablca #knee #kneespain #pesomuerto #entrenamientodefuerza #tomadedecisiones #kinesiofobia #fisioterapiaporamor #fisioterapiadeportiva #fisioterapiaesportiva #rehabilitación

Un par de tips si estas pasando por una rehabilitación de rodilla, como la del ligamento cruzado anterior. #lca #ligamentocruzadoanterior #rodilla #rehabilitacion #entrenamientodefuerza