Ari 💛 Vive mejor

🍪El Brownie rubio se llama Blondie, y este te va a encantar porque es… ✅Sin azúcar añadido ✅Bajo en carbos ✅Sin gluten ✅Keto Y eso quiere decir que te pone en modo Quema-grasa 🔥 Cuidar tu cuerpo no significa renunciar al placer, puedes mejorar tu salud y composición corporal con recetas deliciosas como esta 👇🏼 ❤️ Sígueme para aprender a activar tu metabolismo y ponerte en modo quema-grasa mientras disfrutas del proceso. 📝Ingredientes 120g de mantequilla de cacahuete 100g de harina de almendra 120g de mantequilla 2 huevos grandes 90g de eritritol 1 cucharadita de polvo de hornear 1 cucharadita de vainilla pura 50g de chocolate sin azúcar troceado ❤️ Sígueme para perder grasa desde ya! . . . #cetosisnutricional #ketoespaña #postreketo #dulcesketo #comegrasapierdegrasa

🍰La mejor Cheesecake sugar-free que has probado hasta ahora. 💾 Guárdatela para tenerla siempre a mano 😉 ❤️ Sígueme para más recetas saludables y disfrutonas. Esta semana fui a un encuentro con gente muy TOP, la tribu que las redes sociales nos ha dado. Y para dicho encuentro, no podía faltar mi famosa cheesecake como postre. Al lío! Os paso la receta porque muchísima gente me la pidió 👇🏼👇🏼👇🏼 📝Ingredientes ➡️500g queso crema ➡️3 Tbsp parmesano en polvo ➡️50g stevia+eritritol granulado (si usáis solo eritritol deberéis poner unos 150-200g ya que endulza mucho menos, pero que sea en polvo, ya wue sino notaréis la cristalización y es mejor que quede una masa suave y ligera) ➡️250ml nata para montar ➡️4 huevos ➡️1 Tbsp harina de almendra ➡️1 tsp psyllium (el ingrediente mágico que ayuda a aglutinar la masa sin necesidad de maicena ni harina) Mezclar todos los ingredientes con la batidora de mano, evitar que queden grumos. Poner en un molde redondo (desmoldable) con un papel de horno dentro previamente humedecido con agua para que sea más flexible. Dar golpecitos en la mesa con el molde para que las burbujas que queden en la masa se rompan y quede una superficie fina cuando se hornee. Hornear a 180°C durante 35-40min. Sacar del horno cuando aún esté la masa tipo flan (se debe mover por dentro). Dejar enfriar 2h a temperatura ambiente. Servir directamente, o guardar en la nevera. Atemperar una hora mínimo antes de servir. 🥰Sígueme para no perderte mis recetas y truquitos para ponerte en modo quema-grasa . . . #tartadequesocasera #tartadequesolaviña #tartadequesoketo #ketosaludable #cheesecakesaludable

😫ESTO ES LO QUE HACES MAL👀 ❤️ Sígueme si quieres ponerte en modo quema-grasa en tiempo récord y sin efecto rebote. 👉🏼Esto es lo que crees que haces bien pero que estás haciéndolo mal. 🥣Si tu desayuno se basa en avena, plátano, yogur light y zumo de naranja… esto se traduce un día lleno de vaivenes energéticos, hambre constante y antojos incontrolables. La avena y la fruta son altas en azúcares simples y el yogur Light no tiene apenas grasa, por lo que vas a estar todo el día con un hambre constante y muy poca saciedad. 🍳Mejor empieza con un desayuno salado (huevos revueltos con setas, sardinas y mantequilla). Un desayuno alto en proteínas y grasa va a asegurar que estés saciada y tengas energía constante todo el día. 🥗Si tu comida es una ensalada con carbohidratos (como este taboulé) y otra pieza de fruta… seguirás potenciando esos vaivenes energéticos y poca saciedad. 🐟Mejor escoge proteína y grasa, como podría ser salmón, y combínalo con verduras debajo índice glucémico (ej: brócoli). 🍬Evita snacks a mediatarde. La típica barrita energética no ayuda a tu descanso digestivo y es un ultra procesado. 🍚Si tu cena son dos cachitos de pollo con verdura y arroz, porque crees que es una cena ligera, esto te asegura un atracón antes de dormir porque no es suficientemente saciante. 🍗Mejor escoge una buena proteína y grasa y no cenes más tarde de las 20h. Así vas a poder mantener la cetosis (modo quema grasa 🔥) durante la noche. Qué maravilla es seguir quemando grasas mientras duermes??? ❤️ Sígueme si quieres más consejos para poder perder peso de forma eficiente, sin efecto rebote y disfrutando del proceso. . . . #pierdegrasa #pierdepeso #cetosisnutricional #comidareal

🍫Postre snickers sin azúcar🍯 ✅ Sin azúcar ✅ Sin gluten ✅ Keto ✅ Apto para diabetes 💾 Guarda la receta porque este caramelo keto te va a flipar y vas a quererlo hacer una y otra vez. Este caramelo es súper fácil de hacer, y sabe como el tradicional... O como el dulce de leche, toffee... Llámalo como quieras, es irresistible. ✍️Ingredientes ➡️100g de eritritol ➡️100ml de agua ➡️cucharadita de bicarbonato ➡️500ml de nata para montar En ponemos el eritritol y el agua en una sartén grande a fuego medio y removemos hasta que se disuelva. Añadimos la nata y el bicarbonato, y removemos a fuego bajo hasta que quede una textura como la del vídeo. El bicarbonato es el que ayudará a la nata a quedar con ese tono tostado tan típico del dulce de leche. En mi caso ha hecho chup chup una media hora. ❤️ Sígueme para tener muchas más ideas deliciosas que te pongan en modo quema-grasa y te ayuden a mejorar tu salud sin sufrir 😉 . . . #carameloketo #caramelosinazucar #ketoespaña #postreketo

🥩Paté casero ✅Sin gluten ✅Sin féculas ✅Sin guarradas ✅100% Keto Si en vuestra casa os cuesta comer vísceras, esta receta es ideal para colarlo en el día a día y así tener un chute de vitaminas y minerales. Lo hago a ojo, esta vez puse una cebolla pequeña, una bandeja entera de hígado de ternera (350g aprox), 100ml de vino, 6 champiñones grandes, bien de AOVE, sal y pimienta. He añadido unos 70ml de agua en la batidora para que fuera más fácil de procesar una vez estaba todo cocido. 💬 Dime en comentarios si quieres la receta de mis crackers, ideales para hacer canapés estas Navidades 🎄 ❤️ Sígueme y activa las notificaciones 🔔 para no perderte el aviso de cuando suba la receta de los crackers. . . . #cetosisnutricional #patécasero #pateketo #recetaconhigado

🍫Choco Dubái Keto ✅Sin azúcar ✅Sin gluten ✅High Protein ✅100% Keto ¿Sabías que esta versión del chocolate más viral de internet ahora te pone en modo quema grasa? 🔥 👩‍🍳Es tan fácil como usar chocolate y crema de pistacho sin azúcar añadido y un ingrediente secreto especial 🤫 que te cuento al final del vídeo, para darle el punto crunchy tan característico de esta chocolatina. Además, es lo que hace que este snack sea alto en proteína 💪 Puedes añadirle también unas gotitas de estevia al relleno para contrarrestar el salado de las cortezas, y un poco de aceite de coco tanto en el chocolate como en el relleno, para que ayude a solidificar cada una una de las capas cuando lo vayas refrigerando, y además tendrán una textura aún más cremosa. 🍫¿Quieres que compare cómo afecta a mi glucosa y cetonas esta versión vs el chocolate Dubái original? 👀 💬 Dímelo en comentarios y lo testeo. 👉 Sígueme para no perderte mis recetas, hacks y pruebas reales de glucosa y cetonas📲✨ #chocolateketo #chocolatedubai #chocolatedubaiketo #ketoespaña

🍪La receta del Brownie Proteico que tanto me habéis pedido. ✅Alto en proteínas ✅Sin gluten ✅Sin azúcar añadido ✅Apto para diabetes ✅100% Keto ✅Activa el modo quema-grasa 🔥 💾 Guarda la receta porque la vas a hacer muchas veces, y tu familia y amigos te la van a pedir una y otra vez. ✍🏼 Ingredientes ➡ 2 huevos ➡ 3 claras de huevo ➡ 100g de mantequilla ➡ 100g tableta de chocolate sin azúcar ➡ 80g de harina de almendras ➡ 80g de eritritol ➡ 30g de proteína whey ➡ 1/2 tsp de levadura en polvo ➡ 70g de nueces Mezcla los ingredientes secos en un bol (excepto las nueces). En otro bol más grande, bate los huevos con las claras, y añade la mantequilla derretida y la tableta de chocolate derretida sólo cuando estén a temperatura ambiente, y mezclando poco a poco... Cuando esté bien integrado, añade los ingredientes secos a este bol y mezclar bien hasta que no queden grumos. Añadir la mitad de nueces al bol y mezclar. Poner la masa en un molde apto para horno, forrado con papel vegetal. Añadir el resto de nueces por encima. Hornear a 180°C por unos 20’, y dejar enfriar. ❤️ Sígueme para más ideas saludables 🫶🏼 o sino el algoritmo no te va a enseñar mis truquitos para perder peso de forma disfrutona. . . . #cetosisnutricional #brownieketo #ketoespaña #postresketo #brownieproteico

📈Choco Dubái a prueba🔍 Mira cómo impacta en mi glucosa este chocolate viral, y la diferencia que tiene en mi salud la versión Keto que hice el otro día. 🤯ALUCINANTE!!! La mayoría de productos del supermercado son altos en carbos y azúcar, además de no se cuantos aditivos más. Eso tiene un impacto nocivo en tu salud, y en concreto, en tus niveles de glucosa. Mantener los niveles de glucosa estables es esencial para afianzar una buena salud. Y para quienes seguimos un estilo de vida cetogénico, tener la glucosa bajo control nos permite poder usar las grasas como fuente de energía y subir nuestros niveles de cetosis. El equipo de @sibionics_cgm y de @sibio_technology me propuso colaborar con ellos para monitorizar mis niveles de glucosa y cetonas a lo largo del día… 🗣️ Dime en comentarios qué quieres que testee (fruta? dulces? reuniones estresantes? …) ❤️ Sígueme para no perderte ninguno de mis consejos para hackear tu metabolismo. @keto_aove @keto_aove @keto_aove Si quieres dominar y hackear tu metabolismo, ahora puedes hacerlo gracias a @Sibionics con su CGM (Medidor Continuo de Glucosa) y a @SiBio Technology con su CKM (Medidor Continuo de Cetonas) Consíguelo estos días de Black Friday a precios especiales! CKM al 20% de descuento Código KETOAOVE20 CGM al 15% de descuento Código AOVE15 🔗Te dejo los descuentos en el enlace en mi bio. #publi #cgm #sibionicscgm #sibionicsfam #ckm

📈¿Sabías que el control de la glucosa es esencial incluso para personas que no tienen diabetes? La mayoría de alimentos del supermercado, altos en carbos y azúcar, te elevan la glucosa. Pero no solo eso, sino que dormir mal, tener mucho estrés o incluso respirar por la boca te puede estar subiendo la glucosa. Todo esto está saboteando tu progreso a nivel de salud. Mantener los niveles de glucosa estables es esencial para afianzar una buena salud. Y para quienes seguimos un estilo de vida cetogénico, tener la glucosa bajo control nos permite poder usar las grasas como fuente de energía y subir nuestros niveles de cetosis. El equipo de @sibionics_cgm me propuso colaborar con ellos para monitorizar mis niveles de glucosa a lo largo del día… 🗣️ Dime en comentarios qué quieres que testee (fruta? dulces? reuniones estresantes? …) Lo que me encanta de usar este dispositivo es que se conecta directo a mi teléfono. No tengo que estar escaneando todo el tiempo (como los CGM de otras marcas), y así no pierdo ningún dato. Además, olvidémonos de los molestos pinchazos en el dedo de los medidores puntuales de glucosa. Con una medición continua, veo cómo está mi glucosa cada segundo y eso me ayuda a entender mejor qué me afecta. Es como tener un mapa en tiempo real de mi salud. 😃✨ Espero que también te ayude a ti como me ha ayudado a mí. ❤️ Sígueme para no perderte ninguno de mis consejos para hackear tu metabolismo. @keto_aove @keto_aove @keto_aove Si quieres dominar y hackear tu metabolismo, ahora puedes hacerlo gracias a @Sibionics y a su CGM (Medidor Continuo de Glucosa). Consíguelo ahora con un 15% de descuento!!! Código AOVE15. Promo especial para BLACK FRIDAY! 🔗Te dejo el enlace en mi bio. #publi #cgm #sibionicscgm #sibionicsfam #ketoespaña

💥Ha vuelto a España el CKM 🤩 Durante las Navidades estuve monitorizándome mis niveles de Cetonas de forma continua para ver si algo de lo que comía me sacaba de cetosis… flipé con este dispositivo, porque es super fácil de usar y te da muchísima información de valor. Estoy muy feliz porque ahora vuelven a comercializarlo en España! 😍 Como gran amante de testearme mis cetonas, el equipo de SiBio me propuso colaborar con ellos para seguir haciendo tests con lo que como, viendo también si la calidad del sueño y el estrés afecta a mis cetonas, etc. 🗣️ Dime en comentarios qué cosas quieres que testee (fruta? legumbres? tubérculos? …) ❤️ Sígueme para no perderte ninguna de las mediciones que iré compartiendo estos días. Si quieres dominar y hackear tu metabolismo, ahora puedes hacerlo gracias a @SiBio Technology y a su CKM (Medidor Continuo de Cetonas). Consíguelo ahora con un 20% de descuento!!! Código KETOAOVE20. Solo para BLACKFRIDAY! 🔗Te dejo el enlace en mi bio. #publi #ckm #sibiockm #ketoespaña #cetosisnutricional

🍃Salsa Pesto Especial💫 ➡️Proteica ➡️Keto ➡️Sin Gluten ➡️Rica en Micronutrientes ➡️y Económica 💾Guarda la receta porque te va a salvar muchas comidas. Además ayudará a ponerte en modo quema-grasa 🔥 Muchas de las salsas que hay en los supermercados llevan almidones, fécula, azúcares, aceites refinados… y eso te juega en contra! Soy una gran defensora de hacer salsas caseras para aumentar el aporte de grasas saludables sabiendo exactamente qué ingredientes lleva. En este caso he hecho un pesto con pipas de calabaza y algunas nueces del Brasil para un extra de selenio. La receta original es con piñones, pero son súper caros y son algo menos interesantes a nivel nutricional que estas opciones que te propongo hoy. Esta salsa te sirve para los ñoquis keto que subí el otro día, para cualquier tipo de pasta, verduras asadas, carne… es súper versátil! Y lo mejor es que les va a encantar a toda la familia. Si quieres que tenga un color verde más intenso solo tienes que añadir más albahaca fresca. Yo la hago a ojo, no tiene mucho misterio la verdad, el tema es rectificar con agua y sal según la textura y sabor más o menos intenso que se quiera. ❤️ Sígueme para tener todos mis tips para perder grasa mientras disfrutas del proceso. #cetosisnutricional #pestoproteico #pestocasero #salsaproteica #ketoespaña

Brownie Proteico🍫 Este postre te pone en modo quema-grasa… nunca antes había sido tan sabroso perder peso 🤩 esto sí es pasarse el juego 😏 💬Dime en comentarios si quieres el paso a paso. ❤️ Sígueme y activa las notificaciones 🔔 para no perderte el aviso de cuando suba la receta con el paso a paso de esta delicia. . . . #dulcesketo #brownieproteico #browniesinazucar #ketoespaña #brownieketo

🥚Huevos duros en 7’⏱️ 💾 Guarda la receta si eres de las personas que nunca encuentra el punto justo a la yema del huevo duro. Esta receta es ideal para hacerla el domingo de BatchCooking, y poder tener huevos listos en cualquier momento de la semana. Para llevar a la oficina y comerlo como snack entre reuniones, para cuando vas de excursión, para el avión… yo los uso para todo. ✍️truquitos a tener en cuenta ➡️precalentar el airfryer unos 3-4 minutos a 200° ➡️Cocer los huevos a 180°C durante 7min ➡️Pasarlos por agua fría para cortar la cocción ➡️Se pueden guardar en la nevera cuando estén totalmente atemperados, pelarlos solo antes de consumir. ❤️Sígueme para más ideas saludables fáciles y rápidas 🫶🏼 . . . #cetosisnutricional #huevosduros #ketoespaña #batchcookingketo

🍕Pizza Proteica quema-grasa 🔥 ✅Keto ✅Sin Gluten ✅Alta en proteína Con recetas como esta yo he perdido 17kg y he afianzado la pérdida de peso durante más de 6 años sin efecto rebote. 💾 Guarda la receta porque te va a salvar todos esos viernes de pizza en familia o quedadas con amigos. Es ultra fácil y rápida! ✍️Ingredientes ➡️150g queso cottage ➡️1 huevo ➡️toppings al gusto Lo llevamos al horno a 180°C unos 15 min hasta que la masa quede tostadita. Ponemos toppings al gusto y horneamos 5min más para que se derrita el queso. Buen provecho! ❤️Sígueme para disfrutar del proceso de perder peso, sin pasar hambre, sin antojos ni frustración 🫶🏼 . . . #cetosisnutricional #pizzaketo #ketoespaña #pizzaproteica #perderpeso

🍕Pizza Proteica quema-grasa 🔥 ✅Keto ✅Sin Gluten ✅Alta en proteína 💾 Guarda la receta porque te va a salvar todos esos viernes de pizza en familia o quedadas con amigos. Es ultra fácil y rápida! ✍️Ingredientes ➡️150g queso cottage ➡️1 huevo ➡️toppings al gusto Lo llevamos al horno a 180°C unos 15 min hasta que la masa quede tostadita. Ponemos toppings al gusto y horneamos 5min más para que se derrita el queso. Buen provecho! ❤️Sígueme para disfrutar del proceso de perder peso, sin pasar hambre, sin antojos ni frustración 🫶🏼 . . . #cetosisnutricional #pizzaketo #ketoespaña #pizzaproteica #perderpeso