Lukas Leo Plasil - CCO

❌ Wirbel können nicht einfach „verrutschen“. Und nein – sie lassen sich auch nicht „einrenken“. Die Wirbelsäule ist hochstabil aufgebaut: Bandapparat, Bandscheiben, Muskulatur – und mittendrin das Rückenmark. Das wichtigste Nervenkabel unseres Körpers. Allein das macht diesen Mythos biomechanisch unsinnig. Trotzdem wird er weiterverbreitet. Warum? 👉 Weil er Nachfrage erzeugt. Wer Angst sät, verkauft Behandlung. Manipulationen können kurzfristig etwas verändern – aber sie sind keine Therapie. Und ganz sicher kein nachhaltiger Lösungsansatz. Ich arbeite nicht an erfundenen Gelenkverschiebungen, sondern an realen Geweben: tiefe Muskulatur, Spannungssysteme, Belastungsverhalten. Corpus Capitis Opus. Biomechanik statt Placebo. Aufklärung statt Abhängigkeit. #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Warum sich genau dieser Punkt so intensiv anfühlt 👇 An dieser Stelle treffen mehrere Gewebeschichten aufeinander: Teile des M. trapezius, des M. latissimus dorsi, Anteile des Sehnenfächers des M. erector spinae sowie die Rhomboiden überlagern sich. Das ist kein einzelner Muskel, sondern ein funktioneller Knotenpunkt im System Rücken–Schultergürtel. Wenn ich dort arbeite, gehe ich schichtweise durch mehrere Strukturen – deshalb fühlt sich die Behandlung oft intensiver an, ist aber gezielt und sinnvoll. Nicht „hartes Reindrücken“, sondern Verstehen der Gewebearchitektur und saubere Arbeit durch die Ebenen. Behandlung ist kein Zufall – sie folgt der Anatomie. #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Typisches Verspannungsmuster 😅👐🏻 #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Sitternacken / Turtle Neck 🐢 Oft beschrieben als Witwenbuckel – biomechanisch meist eine verstärkte Kyphosierung der BWS kombiniert mit einer verstärkten Lordosierung der HWS. Keine Krankheit, sondern eine funktionelle Anpassung an dauerhaft vorgebeugte Haltung (Desk, Handy, Lenkrad). Problematisch wird es nicht durch die Position selbst, sondern wenn wir keine Kontrolle mehr darüber haben oder versuchen, sie unkontrolliert „wegzudrücken“. 👉 Ziel ist nicht „gerade machen“, sondern Beweglichkeit, Kraftverteilung und aktive Kontrolle im gesamten System. Haltung ist kein Fehler – fehlende Anpassungsfähigkeit schon. #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Ein „Hohlkreuz“ beschreibt zunächst einmal eine verstärkte Lordosierung der Lendenwirbelsäule. Und das ist per se nichts Krankhaftes, sondern zu einem gewissen Grad anatomie- und konstitutionsabhängig. Entscheidend ist nicht die Form – sondern die aktive Kontrolle darüber. 👉 Wird die Lendenwirbelsäule dauerhaft stark in Extension gehalten, landet die Haltearbeit überwiegend im Bandapparat der Wirbelsäule. Die Kräfte werden dann passiv abgefangen – statt intelligent über den muskulären Schutzgürtel verteilt zu werden. Ziel ist deshalb nicht „flach machen“, sondern muskuläre Kontrolle, Becken- und Rumpfansteuerung und eine Wirbelsäule, die belastbar statt nur gehalten ist. Kein Dogma. Keine Zwangshaltung. Sondern funktionelle Kontrolle im Alltag und im Training. Mehr dazu in meinem biomechanisch fundierten, trainingstherapeutischen Ansatz. @movepros_biomechanics #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Nacken frei 👐🏻 #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Atmung läuft 😆🤘🏻 #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Zum Thema Chiropraktik und „Einrenken“ der Halswirbelsäule sehe ich immer wieder Methoden, die kritisch zu hinterfragen sind – etwa starkes Ziehen mit Handtüchern oder Gurten. Oft wird dabei über das Risiko für Gefäße gesprochen. Das will ich nicht kleinreden. Mein Fokus liegt aber auf dem Bewegungsapparat selbst – insbesondere auf dem passiven System der Halswirbelsäule. Die Bandstrukturen der HWS haben eine klare Aufgabe: Sie stabilisieren, sie führen, sie begrenzen Bewegung. Sie sind nicht dafür gemacht, mit schnellen, kraftvollen Impulsen überdehnt zu werden. Werden diese Strukturen verletzt oder überlastet, kann das langfristig zu Instabilität, Schutzspannung und chronischen Problemen führen – auch wenn es sich im Moment „befreiend“ anfühlt. Deshalb arbeite ich bewusst mit kontrollierten, strukturschonenden Techniken und aktiver Stabilisation statt mit ruckartigen Manipulationen. #mobility #sportsontiktok #physio #massage #massage

Den Nacken lockern in Seitlage 👐🏻 #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Kurzer Realtalk zum Thema Schröpfen. Es gibt die blutige Variante (traditionell u. a. im Nahen Osten verbreitet), bei der mit Skalpell oder Nadel kleine Hautschnitte gesetzt und anschließend Schröpfgläser aufgesetzt werden. Davon halte ich persönlich nichts. Zum einen aus fachlicher Überzeugung. Zum anderen aus rechtlichen und hygienischen Gründen. Invasives Arbeiten am Menschen – also alles, was die Haut verletzt – ist in Deutschland ausschließlich Ärzten und Heilpraktikern erlaubt. Nicht Physiotherapeuten. Nicht Masseuren. Nicht Coaches. Ich bekomme immer wieder mit, dass solche Behandlungen trotzdem „hintenrum“ in Hinterzimmern durchgeführt werden. Das ist nicht nur rechtlich problematisch, sondern auch ein echtes Risiko in Bezug auf Hygiene, Infektionen und Verantwortung. Wenn jemand sich für blutiges Schröpfen entscheidet, dann bitte ausschließlich bei qualifiziertem Fachpersonal mit entsprechender Zulassung und medizinischem Standard. Meine Arbeit bleibt bewusst: ➡️ nicht-invasiv ➡️ biomechanisch fundiert ➡️ strukturiert und nachvollziehbar Wenn dich dieser Ansatz interessiert: @movepros_biomechanics #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Wie sind eure Erfahrungen mit dem Schröpfen? #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Kurzer Realtalk zur Evidenz. Ja: Es gibt aktuell keine starke Langzeit-Evidenz für Manualtherapie. Aber die eigentliche Frage ist doch: Was genau wurde da überhaupt untersucht? Welche Techniken? Welche Tiefe? Welche Arbeitsweise? Alles pauschal als „Manualtherapie“ zu bewerten, halte ich für fachlich zu kurz gedacht. Und ja – Krafttraining hat die beste Evidenz. Aber auch hier wird oft komplett pauschalisiert: Ausführung, Bewegungslogik, intersegmentale Kopplung, Intensität, subklinische Beschwerden – kaum differenziert betrachtet. Genau da beginnt für mich die eigentliche Arbeit. Ich will tiefer in dieses subklinische Spektrum rein – perspektivisch auch mit eigener Studienarbeit. Denn Studien bilden den aktuellen Wissensstand ab. Sie widerlegen ihn nicht – sie entwickeln ihn weiter. Wenn du dich für meinen trainingstherapeutischen Ansatz interessierst, folg mir gerne auf @movepros_biomechanics 😊🤘🏻 #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Wie sind eure Erfahrungen mit dem Ellenbogen? #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Migräne, Kopfschmerzen und Bluetooth – ein Thema, das erstaunlich emotional diskutiert wird. Ich spreche hier nicht für alle, sondern aus meiner persönlichen Wahrnehmung: Ich bin elektrosensibel und merke deutlich, wenn mein Nervensystem dauerhaft durch Geräte, Funk und Strom belastet ist. Auch wenn es dazu (noch) keine eindeutigen Langzeitstudien gibt: Weniger Dauerreize, weniger Dauerbelastung und bewusster Umgang mit Technik tun dem Nervensystem in vielen Fällen gut. Ich finde es eher nachvollziehbar als „verrückt“, den eigenen Körper ernst zu nehmen. Mehr Körpergefühl. Weniger Dauerbeschallung. Mehr Regulation. #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen

Angenehmer Schmerz? #mobility #sportsontiktok #physio #massage #rückenschmerzen