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Receta: 👁️ esta receta fue sacada de chat GPT, yo no sabía cómo hacer brigadeiros Calificación: 0/10 🧂 Ingredientes • 1 lata (395 g) de leche condensada • 2 cucharadas (20 g) de cacao en polvo sin azúcar • 1 cucharada (15 g) de mantequilla sin sal • Una pizca de sal (realza el sabor del chocolate) • Grageas de chocolate, para cubrir 🍳 Preparación 1. Mezcla los ingredientes: En una olla mediana (de fondo grueso), pon la leche condensada, el cacao, la mantequilla y la pizca de sal. Mezcla bien antes de encender el fuego, para disolver el cacao sin grumos. 2. Cocina: Enciende a fuego medio-bajo y remueve constantemente con una espátula de silicona. 👉 El secreto es no dejar de revolver para que no se pegue. Cocina unos 10 a 15 minutos, hasta que la mezcla espese y se despegue del fondo (cuando inclinas la olla, ves el fondo limpio por unos segundos). 3. Enfría: Pasa la mezcla a un plato enmantequillado, cubre con film plástico (que toque la superficie para que no forme costra) y deja enfriar a temperatura ambiente o en la nevera por al menos 1 hora. 4. Forma las bolitas: Unta tus manos con un poco de mantequilla. Toma pequeñas porciones (como del tamaño de una cereza) y forma bolitas. 5. Reboza: Pasa cada brigadeiro por las grageas de chocolate o por coco rallado, cacao o nuez triturada. 6. Sirve: Coloca en cápsulas pequeñas de papel. Puedes mantenerlos a temperatura ambiente 1–2 días, o refrigerarlos si hace mucho calor. . #brigadeiros #recetabrigadeiros #postres #dulces #brigadeirotradicional

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Beneficios de saltar cuerda 1. Mejora la salud cardiovascular: eleva la frecuencia cardiaca y fortalece el corazón, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas 2. Quema muchas calorias: se puede quemar entre 10 y 16 calorías por minuto, dependiendo de la intensidad, es ideal para perder grasa corporal 3. Fortalece músculos y huesos: trabaja piernas, glúteos, brazos, abdomen y hombros, el impacto fortalece los huesos, previniendo la osteoporosis 4. Mejora la coordinación y el equilibrio: exige sincronización entre pies, manos y ojos, aumenta el control del cuerpo y la agilidad 5. Incrementa resistencia y velocidad: mejora la capacidad pulmonar y el rendimiento físico general, utilizado por atletas como boxeadores y corredores 6. Reduce el estrés: libera endorfinas (hormonas del bienestar) 7. Aumenta la concentración: requiere enfoque constante, lo que entrena la mente junto con el cuerpo . #saltoconcuerda #saltarlacuerda #ejercicio #fyp #viralvideo #beneficiossaltarcuerda

Para esta ensalada: 1. Pepino en rodajas 2. Tomate en rodajas 3. Lechuga en tiras 4. Cebolla morada en tiras delgadas 5. Aguacate Para la vinagreta 1. Yogurt griego 2. Queso cottage (opcional) 3. Sal, pimienta 4. Panela 5. Vinagre balsámico Mezcla todos los ingredientes y vas probando hasta llegar al sabor adecuado 🤌🏻 . #ensaladas #ideadeensalada #vegetales #saladidea #viralvideo #fyp #vidarural #nutricion

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🥦 Alimentos ricos en magnesio 🌰 Frutos secos y semillas * Almendras (270 mg por 100 g) * Semillas de calabaza (550 mg por 100 g) * Marañones (292 mg por 100 g) * Nueces y avellanas (moderadas cantidades) 🥬 Verduras de hoja verde * Espinaca cocida (79 mg por 100 g) * Acelgas * Kale (col rizada) Estas contienen clorofila, que tiene magnesio en su núcleo. 🍫 Cacao y chocolate negro * Cacao en polvo sin azúcar (499 mg por 100 g) * Chocolate negro (70–85%) (228 mg por 100 g) 🥣 Cereales integrales * Avena * Arroz integral * Quinoa cocida (64 mg por taza) * Pan integral 🥔 Legumbres * Frijoles negros * Lentejas * Garbanzos 🐟 Pescados y mariscos * Caballa * Salmón * Atún 🥛 Productos lácteos y otros * Leche * Yogur natural * Plátano * Aguacate 💧 Agua mineral Algunas aguas minerales contienen entre 20 y 100 mg de magnesio por litro (revisar la etiqueta). . #magnesio #suplementacionconmagnesio #nutricion #calidaddelsueño #fyp #viralvideo #citratodemagnesio #glicinatodemagnesio #clorurodemagnesio

Ingredientes: - cúrcuma - pimienta - limón (opcional) - jengibre (opcional) . #nutricion #fyp #viralvideo #curcuma #pimienta #jengibre #antioxidante #antiinflamatorio

Un regalito de ti para ti 🩷 #nutricion #fyp #viralvideo #muevete #motivacion #masamuscular #noterindasnunca #nutricionista #entretenimiento

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