Nohcho Borz Doktor

Обычный чеснок может делать для вашего здоровья больше, чем аптечка! Он не только придаёт вкус блюдам, но и: укрепляет иммунитет — болеете реже снижает давление — особенно полезен при гипертонии очищает сосуды — понижает холестерин поддерживает сердце улучшает работу кишечника и печени Добавьте всего 1зубчик в день, и ваше тело скажет спасибо#ходьба #здоровье #здоровоепитание #витамин #друзья

Натуральное средство для ясного ума и крепкой памяти! Лимон, чеснок и мёд — простая, но мощная смесь, которая: очищает сосуды, улучшает кровообращение - питает мозг и бодрит лучше кофе! Всего три дня настаивания— и у вас готов эликсир для ума. Пейте по ложке после еды и почувствуйте, как голова становится «светлее#друзья #витамин #здоровоепитание #здоровье #ходьба

#ходьба #здоровье #здоровоепитание #витамин #друзья

#друзья #витамин #здоровоепитание #здоровье #ходьба

Что ест малыш — таким он и растёт! Питание — это не просто еда, это ежедневная забота о будущем здоровье ребёнка Выбирай продукты с пользой: для мозга, сердца, крепких костей, иммунитета и спокойного сна Каждая ложка — вклад в развитие, энергию и радость твоего малыша Подписывайся — здесь только проверенная забота, простые советы и вдохновение для осознанных родителей#здоровье #здоровоепитание #витамин #друзья

Шум в голове, звенит, гудит—и покоя нет? Причина часто кроется в сосудах: они забиваются холестерином, и мозг начинает «шуметь» Помочь могут простые народные рецепты: клюква, чеснок и мёд очищают сосуды, а настойка клевера мягко снимает давление и улучшает кровоток. Проверенные временем средства — без химии и побочных эффектов#витамин #здоровоепитание #ходьба #здоровье #здоровье

#друзья #здоровье #ходьба #здоровоепитание #витамин

#витамин #здоровоепитание #ходьба #здоровье #друзья

Начинать день со стакана воды с лимоном — это не просто модный тренд Натуральная кислота стимулирует пищеварение поддерживает работу печени и мягко разгоняет метаболизм с самого утра. Это как кнопка перезагрузки для вашего организма Если хотите поддерживать водный баланс, семена чиа — настоящая находка. Эти крошечные семена впитывают воду в 10 раз больше своего веса, превращаясь в гель, который дарит чувство сытости и помогает организму дольше удерживать влагу. Идеально для летних напитков, смузи или пудингов. Природа также дарит нам ананас, богатый бромелайном — ферментом, который снижает воспаление и ускоряет заживление ран. Регулярное употребление свежего ананаса даже поддерживает здоровье суставов и восстановление Думаете, перекусы не помогают с весом? Попробуйте сельдерей. В нём так мало калорий, что организм тратит на его переваривание больше энергии, чем получает — идеальный хруст без угрызений совести Для энергии и расслабления тыквенные семечки богаты магнием, а бананы естественным образом поддерживают выработку серотонина, помогая поднять настроение и бороться со стрессом#здоровье #ходьба #здоровоепитание #витамин #

Мёд как предтренировочный напиток? Наука говорит «да» В 2024 году журнал Frontiers in Physiology опубликовал исследование, где проверяли воду с мёдом как добавку перед тренировкой — и результаты удивили. Женщины, которые выпивали 70 г мёда, разведённого в 250 мл воды, за 90 минут до занятий:- Через 48 часов отмечали на 31% меньше мышечной боли Поднимали больший вес в жиме ногами Дольше удерживали «стенку» (wall-sit), чем группа плацебо Почему это работает: мёд даёт быстрые углеводы + антиоксиданты - больше энергии на тренировке и быстрее восстановление после#друзья #витамин #здоровоепитание #ходьба #здоровье

Ты точно знаешь, какая зелень самая полезная? Спойлер: не только петрушка Каждая зелень — это маленький суперфуд: Укроп снижает уровень сахара и богат витамином C. Петрушка улучшает пищеварение и очищает организм. Кинза помогает выводить токсины и поддерживает холестерин в нормез Базилик борется с воспалениями и укрепляет иммунитет#здоровье #ходьба #здоровоепитание #витамин #друзья

#друзья #витамин #здоровоепитание #ходьба #здоровье

Ванночка, которая вытянет всю боль из ног! После долгого дня ноги гудят, будто пробежали марафон? Есть простое, но волшебное средство — ванночка с яблочным уксусом Она: снимает боль и усталость в мышцах, вытягивает токсины, делает кожу мягкой и гладкой Как сделать 1 Нагрейте З л воды (чуть выше комнатной). 2 Добавьте 4-5 ст. ложек яблочного уксуса. З Всыпьте З ст. ложки морской соли и капните немного эфирного масла 4 Держите ноги 25-30 минут. Не вытирайте — дайте коже впитать пользу После такой процедуры — будто новые ноги! Попробуй вечером — эффект почувствуешь сразу.#здоровье #ходьба #здоровоепитание #витамин #друзья

Эпидемия не отступает: каждый третий болеет прямо сейчас По данным Роспотребнадзора, в октябре 2025 года заболеваемость ОРВИ выросла на 47%. Больничные листы оформляют массово, аптеки фиксируют дефицит препаратов, а иммунитет у населения на критически низком уровне Но есть способ защититься! Всего 5 натуральных ингредиентов, 10 минут времени — и у тебя дома мощнейшее средство для иммунитета. Сохраняй рецепт! Золотая смесь для иммунитета Ингредиенты: -200 г мёда 100 имбиря L -2 лимона ч.л. куркумы - Щепотка чёрного перца Приготовление: Промой лимоны, измельчи с кожурой. Имбирь натри на тёрке. Смешай всё с куркумой и перцем, добавь мёд. Храни в стеклянной банке в холодильнике Как принимать:. По 1ч.л. утром натощак или добавляй в тёплую воду/ чай. Эффект: Укрепляет иммунитет Улучшает пищеварение Даёт энергию и бодрость#друзья #витамин #здоровоепитание #ходьба #здоровье

#здоровье #ходьба #здоровоепитание #витамин #друзья