Un breve resumen de Medellín!! 🇨🇴✨ Colombia visitando la comuna 13
Priscilla_bc
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Errores en las elevaciones laterales #shoulder #shoulders #hombro #gym #fit
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Un buen consejo para que las sentadillas sumó suba de nivel! #fit #fitness #gym #fittok #gymtok
Hiperextension inversa #fit #fitness #gym #fittok #gymtok
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Ejercicios de glúteos que puedes hacer en casa!! 🏠 #legday #legdayworkout #fitness #fit #gym
Remo con dos mancuernas #fit #fitness #gym #gymtok #fittok
La mejor opción para viendo tienes poco tiempo, es usar las superseries!! Y aquí te doy una combinación para que la hagas en tus días de pierna!!! #fit #fitness #gym #gymtok #gymtips
Si quieres quitarte las famosas alas de murciélago. Lo mejor para eso es entrenar tríceps, aquí te dejo mis 3 favoritos!!! #fit #gym #fitness #gymtok #tipsforgirls
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La sissy es una máquina que bien usada es increíble!! Por lo que si haces lo qje te comento no tendrías qje tener ningún problema!!! 😉 #fit #fitness #gym #legday #fittok
Rutina de pierna con mancuerna #legday #gym #fit #fitness #fittok
Superseries de hombro!! #gym #fit #fitness #gymtok #fittok
Flexiones de domingo
Extensión de cuádriceps #fit #fitness #gym #legday #legdayworkout
Entrenamiento de glúteo bien hecho no es hacer mil ejercicios, es elegir bien y ejecutar mejor. Hoy trabajamos glúteo e isquios con 4 básicos que no fallan: Hip thrust en multipower 4 x 12–15 (pausa arriba) Buenos días en multipower 3–4 x 10–12 Peso muerto rumano 4 x 10–12 Peso muerto rumano sumo 3 x 12–15 Si quieres glúteos firmes, fuertes y sin sobrecargar la espalda, guarda este entrenamiento y aplícalo con buena técnica. Entrena con intención, no al azar. #entrenamientodegluteos #rutinafemenina #gluteosfuertes #gluteosreales #entrenamientofuerza
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