Ely :)

Ejercicios para trabajar pecho en mujeres 🌟 Una rutina de pecho bien hecha mejora la postura, da soporte al busto y fortalece el tren superior🔥 Guarda este video y agrega pecho a tu rutina ✨ outfit: @Gymshark @Gymshark Women #gymgirlsoftiktok #upperbodyworkouts #rutinagym #principiantes #trensuperior

el gym es mi vida 😭🫵🏻 #gymgirlsoftiktok #gymhumor #gymtok #gymrelatable #humorgym

Levantar ligero para “TONIFICAR” es uno de los ERRORES más comunes cuando buscas PERDER GRASA 🥴🚨 La clave está en el entrenamiento de fuerza, construir músculo y usar la alimentación de forma estratégica🫵🏻 Más músculo = metabolismo más eficiente, mejor control del apetito y mejores resultados🌟 #gymgirlsoftiktok #perdidadegrasa #tonificar #rutinagym #tipsgym

Esta es mi rutina de PECHO, HOMBRO y TRICEPS🥵🫵🏻 Vamos por ese TREN SUPERIOR FUERTE y DEFINIDO😘 outfit: @Gymshark @Gymshark Women #gymgirlsoftiktok #micdupworkout #hombrosworkout #upperbody #rutinagym

Esta es la COMIDA ALTA EN PROTEINAS que te va ayudar a crecer tu BOMBASTIK!🔥🍑 Esta receta es super FACIL y DELICIOSA, pruébala y cuéntame que tal!😋 Sigue tus macros con @Cal AI y Utiliza mi código: ELY💗 #gymgirlsoftiktok #comidasaludable #proteina #recetasfaciles #aumentodemasamuscular

Probando RECETAS FIT VIRALES con Ely😘🫵🏻 Hoy hice un cheesecake fit de manzana ¿Saldra bien?🤭 receta de: @Daniela Jaramillo | Nutrición #recetasfaciles #postresfit #recetassaludables #gymgirlsoftiktok #probandocomida

¿Tus extensiones de cuádriceps no se sienten bien o te molestan las rodillas? 🥴 Estos son los errores más comunes en la extensión de cuádriceps y cómo corregirlos para trabajar el músculo de verdad, sin dolor ni impulso🫵🏻 outfit: @Oner Active #gymgirlsoftiktok #cuadricepsworkout #extensiondecuadriceps #principiantes #quads

El problema no es equivocarte, es no darte la oportunidad 🤍 Empezar es incómodo, confuso y a veces frustrante… y aun así, es parte del proceso! El crecimiento no es inmediato, pero cada intento te acerca a tu mejor versión✨ #gymgirlsoftiktok #personalgrowth #motivation #gymmotivation #motivaciongym

¿Cuanto debo descansar entre series? ⏱️🏋️‍♀️ Si entrenas cerca del fallo, el descanso es clave para ganar músculo🫵🏻 Aprende cuánto descansar según el ejercicio y por qué descansar más NO frena tus resultados💪🏻🚨 outfit: @Oner Active #gymgirlsoftiktok #tipsgym #principiantes #aumentomasamuscular #consejosgym

Esta es mi RUTINA DE CUADRICEPS🙂‍↕️🔥 Vamos por esas PIERNAS FUERTES🫵🏻🫵🏻 outfit: @Oner Active #gymgirlsoftiktok #micdupworkout #cuadriceps #quadsworkout #rutinagym

Esta es la COMIDA ALTA EN PROTEINAS que te va ayudar a crecer tu BOMBASTIK!🔥 Esta receta es super FACIL y DELICIOSA, pruébala y cuéntame que tal! 😘 Sigue tus macros con @Cal AI y Utiliza mi código: ELY #gymgirlsoftiktok #comidasaludable #proteina #recetasfaciles #aumentodemasamuscular

Organización bonita y funcional ✨👟 Este zapatero/recibidor me cambió la entrada de la casa: zapatos ordenados, espacio limpio y cero desorden visual. Si te gusta que tu hogar se vea lindo y práctico, esto es un 10/10💗 Encuéntralo en el link de mi perfil y usa mi código para descuento 💛 #homehacks #aesthetichome #homedecor #temufinds #decoraciondeinteriores

¿Cada cuánto deberías subir el peso en el gym? 🏋️‍♀️👀 La sobrecarga progresiva se trata de dominar el peso, mejorar la técnica y progresar con intención, no por ego🫵🏻 Aprende cuándo y cómo subir el peso para generar estímulo real y ver resultados de verdad🔥 #gymgirlsoftiktok #sobrecargaprogresiva #tipsgym #consejosgym #principiante

Get Ready with Me para el GYM😘💗 Hoy toca RUTINA DE GLUTEOS, asi que acompañame a escoger mi OUTFIT para ENTRENAR🌟 Outfit: @Gymshark @Gymshark Women #gymgirlsoftiktok #grwmroutine #gymtok #gymfit #ootdgym

¿No sientes la espalda cuando entrenas? 😭 Corrige tu técnica, lidera con los codos y controla el movimiento para activar realmente la espalda!🫵🏻🔥 #gymgirlsoftiktok #principiante #espaldaworkout #backworkout #tipsgym