Jessica Diễm

14 DAYS RESET – ĐÓN TẾT NHẸ NGƯỜI, NHẸ TÂM 🌿 cùng Jessica Diễm - Tổng giải thưởng lên đến 25.000.000vnđ Chỉ là 14 ngày quay lại với cơ thể – mỗi ngày một chút. Trong 14 ngày này, mình sẽ: • Tập cùng nhau mỗi sáng (ngắn – dễ – ai cũng làm được) • Ăn uống đơn giản, linh hoạt (có menu gợi ý, không bắt buộc phải giống y chang) • Chia sẻ cảm nhận thật sau mỗi ngày tập • Tạo thói quen mới để đón Tết nhẹ người hơn – tinh thần dễ thở hơn Cách tham gia: 1️⃣ Mỗi sáng tập theo bài Jess chia sẻ 2️⃣ Tập xong: • Post 1 hình / 1 clip lên FB or TT HOẶC • Quay lại 1 động tác bạn thấy “khó nhất” trong ngày 3️⃣ Share bài đó vào group 👉 Daily Yoga with Jessica Diễm Và trong ngày cũng có thể post: • Sáng nay bạn ăn gì • Một bữa trong ngày theo menu gợi ý • Hoặc đơn giản là cảm giác của cơ thể hôm nay Không cần hoàn hảo. Chỉ cần đều. ⸻ 🎁 Phần thưởng cho những người kiên trì: 🥇 Giải Nhất – Tổng giá trị 10.000.000đ • Voucher Olaben Activewear • Olaben Nutrition • Voucher tập Olaben Studio 🥈 Giải Nhì – 7.000.000đ 🥉 Giải Ba – 3.000.000đ 🎁 5 giải khuyến khích – mỗi giải 1.000.000đ (dành cho những bạn đều, tích cực và lan toả năng lượng tốt) ⸻ Nếu bạn đang: • Muốn siết lại cơ thể trước Tết • Muốn quay lại thói quen tập luyện • Hoặc chỉ đơn giản là muốn sống chậm hơn một chút 👉 Comment “JOIN” Mình sẽ gửi menu 7 ngày chuẩn bị trước + hướng dẫn chi tiết 💚 14 ngày thôi. Nhưng có thể là khởi đầu cho một năm rất khác. Jess 🌿

Salad Quinoa và rau củ nướng bữa tối chỉ 15p là xong món ăn healthy #jessdiem #bellalolem #healthywithjess

Bella lần đầu tiên đi ăn sinh nhật bạn của ẽm 🤭 #BellaLinh #bellalolem @Jess & Baby Bella

15' cho chiếc bụng phẳng tưng! Lưu về tập nha hiệu quả ra mồ hôi nữa. Ai cần full bài 👇🏻 . nha Jess gửi #jessdiem #jessicadiemyoga #healthywithjess

[Vlog with Bella] cập nhập tình hình sau 14 ngày tham gia Reset - Eo thon dáng ngon trước Tết, các mom tình hình tới đâu rồi? ai đang tham gia thì còn 5 ngày nữa ạ...👇🏻 bên dưới nếu cần nhen #jessdiem #jessicadiemyoga granola @Olaben Nutrition @Jess & Baby Bella

chọn màu nào hợp mng? #jessdiem #aodaitet @weprettyclothes

“Mình đang 5.5 tháng sau sinh và đây là cách Jess lấy lại vòng eo phẳng. Không có phép màu đâu — chỉ là 70% ăn uống sạch, 30% vận động mỗi ngày, và sự duy trì thói quen từ trước bầu, lúc bầu, đến sau sinh. Tham gia thử thách 14 ngày cùng Jess — comment JOIN để Jess gửi bài tập + thực đơn #jessdiem #healthywithjess #14daysresetyourbody

[Bếp Healthy nhà Jess] Risotto nấm kiểu Italia #Jessdiem #jessicadiemyoga #healthyfood #healthylifestyle

[Bếp Healthy nhà Jess] Salad củ dền bổ máu đẹp da siêu dễ làm, chỉ 15p là xong bữa tối #Jessdiem #jessicadiemyoga #healthyfood #healthylifestyle

Em lớn rồi nè cô chú ơi #Jessdiem #jessicadiemyoga #motherswork

tui đã test rồi rất rất là Đẹp mà còn bền nữa giữ được cọng dựng form đẹp nha...#jessdiem #reviewlamdepwithJess

[Bếp Healthy nhà Jess] Ăn vặt sáng da trị nám #Jessdiem #jessicadiemyoga #healthyfood #healthylifestyle

nửa hả 🥹😭🙏...để đây xem đúng ko! Chứ mẹ bỉm đang cho con ti mà tới dâu lại roài

Bài tập yêu thích sau sanh Bella giúp bụng phẳng hơn – eo thon hơn – người nhẹ ra! 🔥 Full bài tập 👇🏻. nhé • kèm menu ăn 14 ngày để giữ form & xuống cân đúng cách ✨ Lưu video này về tập liền. Ai đang theo 14 Days Reset thì đừng bỏ ngày 8 nhé 💚 #jessdiem #yogawithjess #14daysresetyourbody #day8reset

Replying to @Khánh Ngoan thải độ.c cơ thể thanh lọc để đón năm mới may mắn nè cả nhà ơi! Điểm danh ai đang tập thì 👇🏻 nha còn ai cần menu và muốn tham gia 14days Reset thì comment "Join" nha Mẹ Diễm gửi bài tập & Menu liền nè #jessdiem #healthywithJess granola @Olaben Nutrition